Khi bị đau, việc đầu tiên phải làm là giảm đau. Người bệnh có thể chườm lạnh (dùng khăn thấm nước lạnh), sau đó chườm bằng nước nóng. Hoặc xoa bóp nhẹ nhàng rồi dùng dầu gió, kem xoa vào các khớp làm cho nóng lên.
Nếu có hiện tượng cứng khớp gối, người bệnh cần tập động tác co, duỗi, vặn mình nhẹ nhàng, xoay cổ sang phải, sang trái một cách nhẹ nhàng.
Người bệnh cũng có thể áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu giúp hỗ trợ cho vận động khớp, tăng khả năng lưu thông máu tới khớp giúp cơ thể bớt mệt mỏi, giảm sưng, đau. Kết hợp với việc dùng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên, chiết xuất từ thảo dược vừa có tác dụng chữa thoái hóa khớp, giúp giảm đau, tái tạo khớp.
Phòng ngừa thoái hóa khớp như thế nào?
- Ngoài 40 tuổi, mọi người cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt, tập luyện đều đặn mỗi ngày như: chơi thể thao, tập dưỡng sinh, đi bộ. Nhưng khi đi bộ, người cao tuổi không nên đi quá xa gây mệt mỏi, đôi khi còn phản tác dụng.
- Cần hạn chế mang vác nặng, làm việc quá sức để tránh thoái hóa khớp xảy ra.
- Thường xuyên tập luyện các động tác tốt cho xương khớp như: xoa bóp, đi lại thường xuyên, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Với những người tuổi cao, sức khỏe yếu thì hạn chế lên xuống cầu thang.
- Người cao tuổi nên đi khám bệnh định kỳ 3 tháng/ lần để biết tình trạng bệnh của mình và biết cách phòng tránh.
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc
điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy
thuốc trước khi áp dụng!
Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và
cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256
Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét