Triệt hạ viêm khớp chỉ với những mẹo cực dễ

Đau nhức xương khớp đó là bệnh gây ra sự khó chịu và mệt mỏi lớn đối với những người mắc bệnh. Bên cạnh việc tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện và sử dụng thuốc theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ thì người bệnh cũng có thể áp dụng những phương pháp trị bệnh ngay tại nhà.

Chữa viêm khớp như thế nào?

Nếu như bạn đang sống chung với căn bệnh viêm khớp và thường xuyên phải chịu những cơn đau nhức khó chịu thì bạn có thể áp dụng ngay công thức mới toanh vừa giúp giảm đau hiệu quả và nhanh chóng chỉ với nguyên liệu vừa rẻ tiền lại sẵn có ngay ở trong căn bếp của nhà bạn cùng với những cách phổ biến nhất ngay sau đây:

Thực hiện bài tập

Thực hiện bài tập chữa viêm khớp đơn giản

Một điều rõ ràng đó là việc thực hiện những bài tập khác nhau chính là cách khắc phục cơn đau đơn giản mà hiệu quả nhất. Tuy nhiên trước khi thực hiện những bài tập này bạn cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị viêm khớp ghé thăm, nếu như cơn đau bắt đầu có chiều hướng gia tăng do nồng độ axit uric tăng cao thì bạn hãy ngừng ngay những thức ăn nhiều đạm.

Trà gừng hoặc nghệ

Trà gừng được biết tới với công dụng giảm đau kháng viêm hiệu quả

Gừng và nghệ được biết tới là hai loại gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, bên cạnh đó trong hai loại gia vị này còn có chất chống oxy hóa có tác dụng tốt trong việc giảm đau và chống viêm khớp hiệu quả. Chính vì thế để giảm tình trạng viêm khớp hãy uống trà gừng hoặc nghệ vài lần trong ngày.

Xoa bóp bằng dầu oliu

Đây được coi là một phương pháp tự nhiên có hiệu quả bất ngờ trong việc làm giảm cơn đau khớp hiệu nghiệm.

Bạn chỉ cần sử dụng một miếng vải xô hoặc một miếng bông rồi thấm dầu oliu đắp lên vị trí bị đau nhức để nguyên trong vòng 20 phút rồi sau đó massage thật nhẹ nhàng trong vòng 10 phút. Cùng với việc áp dụng trong vòng 2 tuần cơn đau nhức sẽ được thuyên giảm.

Trà liễu trắng

Liễu trắng được biết tới là một aspirin tự nhiên giúp giảm cơn đau nhức tự nhiên và hiệu quả nhất.

Để chữa đau nhức do viêm khớp gây nên bạn có thể uống trà liễu trắng vào mỗi ngày để cảm nhận được kết quả rõ rệt mà nó đem lại. Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể sử dụng thêm tinh dầu khuynh diệp cũng có hiệu quả cao trong việc giảm tình trạng sưng, viêm và đau gây nên. Đơn giản đó là bạn chỉ cần phải massage chúng lên vị trí đau nhức bất cứ lúc nào cảm thấy đau nhức là được.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Nguy cơ tàn phế do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không chỉ gây đau đớn và hạn chế vận động mà còn có thể dẫn tới những biến chứng nặng nề, thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời.

Hình ảnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ ở bệnh nhân.

Đĩa đệm ở cột sống cổ có chức năng là bộ phận giảm xóc, giúp cổ thực hiện các động tác như: cúi, ngửa, nghiêng, quay,… dễ dàng. Do một số yếu tố như chấn thương, mang vác nặng và sai tư thế hay thoái hóa,… nhân nhầy bên trong đĩa đệm sẽ lệch khỏi vị trí trung tâm, thậm chí thoát ra ngoài, chèn ép tủy sống và các rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường diễn biến theo từng đợt, tuy nhiên, có thể khởi phát đột ngột sau một sang chấn cúi hoặc ưỡn cột sống cổ quá mức. Bệnh gây đau cột sống cổ, lan đến vai, đầu và cánh tay theo rễ thần kinh cổ, gây cảm giác tê bì. Nguy hiểm nhất là khi đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ, bệnh nhân có thể bị liệt.

Các nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Đầu tiên đó là các chấn thương cột sống.

Thứ hai là tư thế xấu trong lao động. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở tư thế xấu.

Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh.

Cần chú ý rằng tổn thương đĩa đệm cũng có thể do nguyên nhân di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.

Cơ chế thoát vị đĩa đệm được giải thích như sau: Bình thường đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, có lớp vỏ sợi bọc nhân nhày ở trung tâm. Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm làm nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương. Ở những người trên 30 tuổi, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống.

Các biểu hiện của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm gây đau nhức vùng cổ bệnh nhân.

Tuỳ theo vị trí đĩa đệm thoát vị có thể có các triệu chứng đặc trưng. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ gây đau cột sống cổ, đau vai gáy, đau cánh tay. Nếu thoát vị đĩa đệm cột sống lưng thì sẽ có triệu chứng đau thần kinh liên sườn. Bệnh nhân sẽ thấy đau vùng cột sống lưng, lan theo hình vòng cung ra phía trước ngực, dọc theo khoang liên sườn. Còn nếu thoát vị đĩa đệm xảy ra ở vùng thắt lưng thì bệnh nhân sẽ thấy đau thắt lưng cấp hay mạn tính, đau thần kinh tọa, đau thần kinh đùi bì.

Người bệnh có tư thế ngay lưng hay vẹo về một bên để chống đau, cơ cạnh cột sống co cứng. Có trường hợp đau rất dữ dội và người bệnh phải nằm bất động về bên đỡ đau.

Khả năng vận động của bệnh nhân bị giảm sút rõ rệt. Bệnh nhân rất khó thực hiện các động tác cột sống như cúi ngửa, nghiêng xoay. Khi rễ thần thần kinh bị tổn thương thì bệnh nhân khó vận động các chi. Nếu tổn thương thần kinh cánh tay thì bệnh nhân không thể nhấc tay hay khó gấp, duỗi cánh tay, khả năng lao động và sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu tổn thương thần kinh tọa thì bệnh nhân có thể không nhấc được gót hay mũi chân. Dần dần xuất hiện teo cơ chân bên tổn thương. Khi bệnh nặng người bệnh thấy chân tê bì, mất cảm giác ở chân đau hay đại, tiểu tiện không kiểm soát được.

Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm không phải dễ dàng. Trên thực tế bệnh hay bị chẩn đoán nhầm với nhiều bệnh khác hay bị chẩn đoán muộn. Đó là do các triệu chứng lâm sàng chỉ có tính chất gợi ý. Để chẩn đoán xác định cần phải làm các xét nghiệm hiện đại, tốn kém mà không phải bệnh nhân nào cũng có điều kiện để làm. Chụp Xquang cột sống thông thường không phát hiện được thoát vị đĩa đệm vì tổn thương đĩa đệm không cản quang, do đó không thấy được trên phim. Người ta chỉ gián tiếp đánh giá tổn thương đĩa đệm khi thấy giảm chiều cao khe liên đốt sống, vẹo cột sống. Để “nhìn thấy” đĩa đệm bị tổn thương và thoát vị, phải chụp bao rễ cản quang, chụp cắt lớp vi tính, cộng hưởng từ hạt nhân. Khi đó đĩa đệm được “cắt thành từng lát” như khi người bán thịt ở chợ cắt miếng thịt trên sạp để cho người mua xem. Qua đó người ta có thể đánh giá được hình thái, tính chất tổn thương đĩa đệm, vị trí thoát vị vào ống sống hay vào lỗ liên hợp, cũng như mức độ hẹp ống sống do thoát vị đĩa đệm gây ra. Từ đó bác sĩ lập ra kế hoạch để quyết định các biện pháp điều trị hợp lý.

Hậu quả của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Thứ nhất, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ. Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn.

Ngoài ra bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động. Tất cả các biến chứng đó ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, chưa kể những tốn kém do chi phí điều trị.

Để phòng ngừa những biến chứng thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, người bệnh có thể sử dụng cốt thoái vương là một sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn và thân thiện với cơ thể con người đồng thời có hiệu quả cao trong điều trị các bệnh về cột sống, đốt sống, thoát vị đĩa đệm. Ngoài việc duy trì dùng cốt thoái vương thường xuyên, bệnh nhân cần kết hợp chế độ tập luyện một cách phù hợp, lao động và làm việc đúng tư thế, tránh mang vác nặng,…

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Triệu chứng và chẩn đoán viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, thường gặp khá điển hình ở người, dưới dạng viêm mãn tính ở nhiều khớp ngoại biên với biểu hiện khá đặc trưng: sưng, đau khớp, cứng khớp buổi sáng và đối xứng hai bên và gây tổn thương các cơ quan khác trên cơ thể.

Triệu chứng nhận biết viêm khớp dạng thấp.

1. Triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp

a. Các triệu chứng của viêm khớp

+ Cứng khớp: Làm hạn chế sự vận động của các khớp, xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, thường kéo dài trên 1 giờ trước khi cảm thấy các khớp mềm ra.

+ Sưng khớp: Có thể có tụ dịch nhiều hoặc chỉ sưng phù lên.

+ Nóng: Vùng da của khớp viêm có thể ấm hơn vùng da xung quanh.

+ Đỏ: Da vùng khớp viêm có thể có màu hồng nhạt, đỏ hơn so với vùng da xung quanh.

+ Đau: Hiện tượng viêm làm cho các khớp trở nên nhạy cảm hơn, căng hơn, từ đó gây ra đau các khớp bị viêm.

Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến dạng các khớp ở người bệnh.

b. Các triệu chứng toàn thân

+ Mệt mỏi.

+ Trì trệ, suy nhược.

+ Chán ăn, có thể dẫn đến sự sụt kí.

+ Đau nhức mỏi cơ toàn thân.

c. Các triệu chứng ở các cơ quan khác

+ “Nốt thấp”, có thể sờ thấy dưới da, thường ở khớp khuỷu, đôi khi rất đau.

+ Người bệnh có thể bị viêm màng phổi không triệu chứng, nhưng khi mà nhịp thở ngắn lại là lúc cần phải điều trị.

+ Có thể ảnh hưởng lên thanh quản gây khàn giọng.

+ Người bệnh có thể bị viêm màng ngoài tim, thường không có triệu chứng nhưng khi có triệu chứng thường là nhịp thở ngắn lại hoặc đau ngực. Người bệnh viêm khớp dạng thấp dễ bị tắc nghẽn động mạch tim, gây đau ngực hoặc nhồi máu cơ tim.

+ Khoảng dưới 5% số người bệnh viêm khớp dạng thấp có triệu chứng ở mắt, bao gồm mắt đỏ, đau mắt hoặc khô mắt.

2. Tiêu chuẩn chẩn đoán viêm đa khớp dạng thấp.

Các tiêu chuẩn chuẩn đoán viêm đa khớp dạng thấp.

(1): Cứng các khớp và xung quanh khớp kéo dài ít nhất 1 giờ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

(2): Tự nhiên (không do chấn thương) bị sưng khớp hoặc tụ dịch khớp của ít nhất 3 khớp.

(3): Ít nhất có một khớp nhỏ bị sưng (khớp cổ tay, khớp bàn hoặc khớp ngón tay).

(4): Biểu hiện của viêm các khớp đối xứng trên cơ thể.

(5): Có “nốt thấp”, là các cục sờ thấy dưới da, nằm ở vị trí chịu lực của cơ thể (thường là ở khớp khuỷu).

(6): Chỉ số yếu tố thấp (RF) cao bất thường khi làm xét nghiệm.

(7): Sự thay đổi biến dạng khớp thấy được trên XQuang tại những khớp bị viêm. Đây là yếu tố đặc trưng của giai đoạn muộn trong bệnh viêm khớp dạng thấp.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Các nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy

Đau vai gáy hay còn gọi bằng tên hội chứng cổ vai tay, là một bệnh khá phổ biến gặp ở nhiều lứa tuổi và liên quan đến các ngành nghề khác nhau, gây mệt mỏi khó chịu và ảnh hưởng lớn đến khả năng làm việc cũng như sức khỏe của người bệnh.

Ngồi làm việc 1 tư thế quá lâu dẫn đến bệnh đau mỏi vai gáy.

Các triệu chứng thường gặp của bệnh đau mỏi vai gáy như đau mỏi vùng cổ và bả vai một hoặc hai bên, hạn chế các động tác quay, cúi, ngửa cổ. Đau có thể lan lên nửa đầu sau gáy kèm theo hoa mắt chóng mặt, ù tai. Rối loạn cảm giác có thể gặp như rát bỏng, tê bì, kiến bò vùng bả vai và lan xuống tay tới tận các ngón tay. Các triệu chứng này tăng lên khi thay đổi thời tiết, ngồi lâu, sai tư thế. Bệnh có thể khởi phát đột ngột hoặc diễn biến từ từ với các triệu chứng bệnh khác nhau tùy theo nguyên nhân gây bệnh và giai đoạn bệnh. Việc xác định nguyên nhân gây bệnh là cách tốt nhất giúp cho vấn đề điều trị đạt hiệu quả cao.

1. Đau vai gáy cấp có thể do các nguyên nhân sau:

+ Ngồi làm việc quá lâu mà không có sự thay đổi tư thế, các cơ vùng cổ và bả vai bị co gây đau mỏi liên tục, đau nhói tại một vùng ở bả vai. Hay gặp ở những người lái xe, nhân viên văn phòng, ngồi máy tính lâu,…

Các tư thế sinh hoạt sai cách gây đau mỏi vai gáy.

+ Nhiễm lạnh đột ngột.

+ Vận động sai tư thế như: Đột ngột quay cổ, nằm ngủ gối đầu cao, với tay lên cao quá tầm vận động.

+ Sang chấn vùng cổ, vai: Những tác động mạnh vào vùng cơ ở cổ và bả vai làm co cứng cơ gay đau cấp.

2. Đau vai gáy mãn tính, diễn biến từ từ, kéo dài, có thể do các nguyên nhân sau:

+ Nguyên nhân hay gặp nhất (70 – 80%) là do thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa các khớp liên đốt, liên mỏm bên làm hẹp lỗ tiếp hợp chèn ép các rễ, dây thần kinh cột sống cổ. Chụp X-quang cột sống cổ thẳng, nghiêng, chếch 3/4 rất có giá trị trong chẩn đoán.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh đau mỏi vai gáy.

+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (20 – 25%), có thể kết hợp cả thoái hóa cột sống cổ. Để chẩn đoán cần chụp cộng hưởng từ ( MRI) và X- quang cột sống cổ.

+ Ngoài ra có một số nguyên nhân ít gặp khác như: Khối u, nhiễm trùng, bệnh lý ống sống,..

Như vậy bệnh đau vai gáy là một hội chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra với các biểu hiện khác nhau. Người bệnh cần đến khám tại các cơ sở chuyên khoa để chẩn đoán và điều trị thích hợp. Thay đổi một số thói quen xấu như nằm ngủ gối đầu quá cao, ngồi máy tính lâu, thay đổi tư thế đột ngột ,…là những cách hạn chế triệu chứng và phòng ngừa bệnh tái phát.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Những phương pháp điều trị vôi hóa cuộc sống hiệu quả nhất hiện nay

Vôi hóa cột sống hay còn gọi là gai cột sống là một bệnh thuộc nhóm bệnh thoái hóa cột sống. Bệnh do sự lắng tụ canxi trên các dây chằng bám vào thân đốt sống hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống hay sâu xa hơn là do thoái hóa khớp gây nên.

Phương pháp điều trị vôi hóa cuộc sống hiệu quả.

Bệnh vôi hóa cột sống

Đây là quá trình tự nhiên lão hóa theo thời gian, có thể kèm theo các yếu tố thúc đẩy như quá trình viêm do viêm nhiễm trùng, viêm do các yếu tố khác như bệnh tự miễn hay viêm do các cơ và dây chằng vùng cột sống bị quá tải do việc nặng hay do tư thế.

Bệnh thường xảy ra người có độ tuổi ngoài 40, tỉ lệ nam mắc bệnh vôi hóa cột sống cao hơn nữ, tuy nhiên phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh cũng dễ mắc căn bệnh này.

Bệnh có thể xảy ra với những người làm nghề khuân vác nặng, người béo phì làm tăng áp lực lên xương khớp, những người có dáng đi đứng không ngay ngắn khiến cột sống xiêu vẹo

Các phương pháp điều trị

Chữa bệnh bằng vật lý trị liệu an toàn, hiệu quả cao.

Dùng thuốc: Điều trị dấu hiệu đau gồm có nghỉ ngơi khi sưng viêm, chườm nước đá, uống thuốc chống viêm không có steroid như paracetamol, ibuprofen. Trong trường hợp đau nhiều, bác sĩ có thể chích thuốc steroid tại chỗ để giảm viêm và đau của cơ bắp. Thuốc viên steroid là thuốc chống viêm rất mạnh và rất công hiệu để trị viêm. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng không muốn nếu dùng không đúng cách và không có chỉ định của bác sĩ.

Phẫu thuật: gai cột sống có thể được cắt bỏ với vi phẫu thuật rất chính xác.Nhưng sau khi cắt, gai có thể mọc trở lại. Cắt bỏ chỉ được chỉ định khi gai chèn ép vào hệ thần kinh, gây ra các dấu hiệu như tê chân tay, rối loạn đại tiểu tiện, đau lan tới tứ chi và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt thường nhật.

Châm cứu: Châm cứu có thể làm giảm đau một phần nào ở phần mềm nhưng không có tác dụng vào tình trạng viêm sưng cũng như khi gai tác động lên rễ dây thần kinh não tủy. Vật lý trị liệu, thoa bóp, luyện tập xương khớp, thực hành yoga cũng giúp giảm ảnh hưởng của gai.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Điều trị gai cột sống cổ bằng 4 cách đơn giản

Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp, trong đó có sự phát triển không mong muốn của xương hoặc sụn đã bị thoái hóa. Làm thế nào để điều trị gai cột sống cổ? Những lời khuyên sau đây sẽ có ích đối với phần lớn bệnh nhân bị đau, cứng cổ kinh niên do gai cột sống.

Các cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ.

Lương y Nguyễn Thị Hường đưa ra 4 cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản, hiệu quả nhanh, ít tốn kém như sau:

1. Giữ ấm cổ

Có nhiều cách giữ ấm cổ như:

Sử dụng một túi gạo được hâm nóng trong lò vi sóng

Một chai nước nóng được bao phủ khăn bao phủ bên ngoài

Túi chườm nóng

Đặt các nguồn nhiệt xung quanh cổ khi nghỉ ngơi giúp làm giảm co thắt cơ bắp. Vào những ngày lạnh, choàng thêm một chiếc khăn ấm cũng có ích.

2. Thay đổi tư thế

Điều chỉnh tư thế của cổ cho phù hợp và thoái mái nhất.

Tư thế xấu mà hầu hết ai trong chúng ta cũng mắc phải là đưa đầu ra trước. Để khắc phục điều này, bạn cần phải làm bài tập cằm bằng cách dùng ngón trỏ đẩy cằm về gần cổ, giữ khoảng 5 giây, làm 10 lần liên tục như vậy. Đặt một chiếc gối nhỏ sau thắt lưng trên ghế ô tô hay ghế văn phòng giúp cải thiện tư thế một cách thụ động điều trị gai cột sống cổ.

Áp lực tâm lý làm gia tăng căng thẳng và gây căng cơ. Nó cũng dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Trạng thái tinh thần không tốt trong thời gian dài ảnh hưởng xấu đến xương, cơ bắp và thần kinh của bạn. Bệnh nhân gai cột sống cổ thường có cảm xúc tiêu cực mãnh liệt như giận dữ hay buồn bã. Những người này cần tập thiền và yoga làm dịu các tế bào não, điều chỉnh huyết áp và nồng độ chất gây viêm trong máu.

3. Nhịp thở đúng

Người bệnh nên kiểm soát chuyển động, tư thế và hơi thở.

Chúng ta có thể hít thở đúng cách bằng cách sử dụng cơ hoành gần bụng mà không thở bằng các cơ ở ngực. Khi thở bằng ngực (mỗi lần hít vào thở ra bụng phồng lên, xẹp xuống) là bạn đang đặt áp lực lên cổ của mình. Hít thở đúng cách sẽ khiến cổ bớt đau.

4. Thiền hoặc Yoga

Áp lực tâm lý làm gia tăng căng thẳng và gây căng cơ. Nó cũng dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Trạng thái tinh thần không tốt trong thời gian dài ảnh hưởng xấu đến xương, cơ bắp và thần kinh của bạn. Bệnh nhân gai cột sống cổ thường có cảm xúc tiêu cực mãnh liệt như giận dữ hay buồn bã. Những người này cần tập thiền và yoga làm dịu các tế bào não, điều chỉnh huyết áp và nồng độ chất gây viêm trong máu.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Tại sao phụ nữ dễ bị loãng xương hơn đàn ông?

Loãng xương là hiện tượng suy giảm về mật độ xương khiến xương trở nên giòn và dễ gãy hơn, thậm chí bị ngã nhẹ cũng có thể khiến xương bị rạn nứt, gãy. Chính sự thay đổi về nội tiết tố, cấu trúc xương khiến tỷ lệ phụ nữ bị loãng xương cao hơn đàn ông.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng loãng xương ở phụ nữ.

1. Phụ nữ có xương nhỏ và mỏng hơn đàn ông

Nhìn chung phụ nữ có xương nhỏ và mỏng hơn so với nam giới, đây cũng chính là một trong những lý do khiến phụ nữ dễ bị giảm mật độ xương và làm tăng nguy cơ dẫn đến loãng xương hơn so với cánh mày râu.

2. Bệnh về tuyến giáp

Phụ nữ dễ bị rối loạn hormone tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp) làm mất cân bằng hormone, do đó làm giảm khả năng hấp thụ hoặc tái hấp thụ calci của cơ thể dẫn đến giảm mật độ xương và gây ra loãng xương. Ngoài ra, khi nồng độ hormone tuyến cận giáp tăng cao cũng làm giảm lượng vitamin D trong cơ thể - đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc giúp cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương, vì vậy nó cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.

3. Thay đổi nội tiết tố

Một nguyên nhân nữa khiến phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới là do, họ phải trải qua sự dao động nội tiết tố ở các thời kỳ và giai đoạn khác nhau trong suốt cuộc đời như: Trong chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai, sau khi sinh và thời kỳ mãn kinh. Đặc biệt, sự sụt giảm mạnh về nồng độ hormone estrogen trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ làm gia tăng quá trình hủy xương, giảm sự hấp thu calci làm giảm mật độ xương, từ đó tăng nguy cơ loãng xương.

Phụ nữ cần làm gì để phòng ngừa loãng xương?

Ngoài bổ xung canxi, phụ nữ cần tập thể dục cho xương thêm chắc khỏe.

Nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tăng lên theo độ tuổi. Nếu được can thiệp sớm thông qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập có thể giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương. Tốt nhất nên chủ động phòng ngừa loãng xương ngay từ độ tuổi 30 vì lúc này mật độ xương đang ở giai đoạn tốt nhất. 

Với phụ nữ mãn kinh, biện pháp an toàn và hiệu quả để phòng ngừa loãng xương là nên cân bằng hormone nội tiết tố qua việc sử dụng các sản phẩm thực, phẩm chức năng chiết xuất từ thảo dược và các hoạt chất sinh học như Pregnenolone, DHEA, Delta-Immune...

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Phát hiện sớm triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm không chỉ giúp người bệnh có biện pháp chữa trị kịp thời mà còn tăng cơ hội khỏi bệnh chỉ qua những phương pháp điều trị ít tác dụng phụ, hạn chế khả năng tái phát.

Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm

Trước hết ta cần phân biệt triệu chứng và dấu hiệu. Triệu chứng là những gì bệnh nhân cảm nhận và mô tả còn dấu hiệu là một cái gì đó người khác có thể nhận ra. Đau là một điển hình về triệu chứng và phát ban là một ví dụ về một dấu hiệu.

Nhiều người có thể bị thoái hóa đĩa đệm mà không có triệu chứng. Những người khác lại bị đau dữ dội đến mức họ không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi các bác sĩ chuyên khoa nói về bệnh thoát vị đĩa đệm, thì có nghĩa họ đang đề cập đến sự kết hợp các vấn đề cột sống làm đĩa đệm tổn hại và cuối cùng lan đến các bộ phận khác của cột sống.

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Đại học trung tâm y tế Maryland giải thích rằng các triệu chứng sớm, phổ biến nhất thường là đau ở lưng, đau lan đến mông và đùi trên (dân gian thường gọi là đau thần kinh tọa). Ngoài cơn đau, người bệnh cũng có thể có cảm giác như kiến ​​bò hoặc tê ở chân hay bàn chân.

hình ảnh bệnh thoát vị đĩa đệm

Hầu hết bệnh nhân thấy mức độ đau tồi tệ hơn khi họ ngồi xuống. Điều này là bởi vì trọng tải mà các đĩa đệm nhất là đĩa đệm thắt lưng phải chịu tăng lên khi ngồi.

Có 4 kiểu đau biểu hiện triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm:

Đau âm ỉ lan tỏa ở vùng thắt lưng mà không có đau thần kinh tọa (là loại chiếm tỉ lệ cao nhất)

Đau thắt lưng đột ngột dữ dội

Đau thắt lưng kèm theo đau thần kinh tọa cùng với tê hoặc yếu…

Chỉ có tê hoặc yếu mà không có đau

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm thường bắt đầu bộc lộ bằng một trong ba cách:

Người bệnh chịu một chấn thương lớn – mà theo sau là đau dữ dội đột ngột và bất ngờ.

Người bệnh chịu chấn thương nhỏ – sau đó cũng cảm thấy cơn đau đột ngột ở vùng chịu sang chấn

Cơn đau tăng dần – bệnh nhân bắt đầu cảm thấy đau lưng nhẹ, theo thời gian dần dần trở nên tệ hơn.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Những loại rau chứa nhiều Canxi tốt cho xương khớp

Khi nói đến nguồn bổ sung canxi cho cơ thể, rất nhiều người nghĩ ngay đến uống sữa, ăn hải sản... mà quên rằng rau củ cũng là nguồn thực phẩm rất giàu canxi.

Những loại rau chứa nhiều Canxi tốt cho xương khớp.

1. Giá đỗ

Trong100 g giá đỗ xanh có chứa tới 38g canxi, ngoài ra còn rất giàu protid, glucid, photpho, sắt, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E…Trong giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, đây là hai hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương. Do vậy mà giá đỗ cũng có tác dụng khá tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

Giá đỗ có hàm lượng Canxi cao nên có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

2. Rau cải chíp (cải thìa)

Là một loại rau nằm trong top các thực phẩm giàu canxi, trong 100 gam rau cải chíp có tới 105 mg canxi. Cạnh đó, cải chíp còn có nhiều vita vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotene giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

Cải chíp giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

3. Rau diếp

Rau diếp rất giàu canxi, canxi trong rau diếp sẽ giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Chất này rất cần thiết cho phụ nữ, vì vậy, bạn cần đảm bảo là cơ thể hấp thụ đủ lượng canxi mỗi ngày bằng cách kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.

Rau diếp rất giàu canxi, giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe.

4. Bông cải xanh

Loại rau này rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin K, là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương. Ngoài ra, chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A,C có trong bông cải đều rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa photochemical, chất chống oxy hóa giúp chống bệnh tật và bênh nhiễm trùng.

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ rất giàu vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe.

5. Rau chân vịt

Là một loại rau giàu canxi và vitamin C, vitamin K, photpho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu, ngoài ra còn có selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết. Đáng chú ý, dinh dưỡng trong cuộng và rễ rau chân vịt còn nhiều hơn cả ở lá rau. Do đó không nên bỏ cuộng và rễ rau khi chế biến.

Rau chân vịt giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu.

6. Đậu rồng 

Trong họ đậu, đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất trong thành phần, rất có lợi trong phòng chống loãng xương. Theo kết quả phân tích của các nhà dinh dưỡng thì trong hạt đậu rồng có chứa tới 30 - 37% protit, 28 - 31% gluxit; trong quả non có từ 1.9 - 2.9% protit, 3.1 - 3.9% gluxit. Thành phần acid amin trong đậu rồng có nhiều lysin, methionin, cystin... Do đó, đậu rồng được cơ quan Lương Nông Thế giới (FAO) xếp vào loại cây lương thực rẻ tiền nhưng bổ dưỡng.

Đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất có lợi trong phòng chống loãng xương.

7. Cải xoăn

Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn…, chứa nhiều vitamin K- là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Tác dụng chữa bệnh xương khớp không ngờ từ cây cỏ dân gian

Các cây cỏ dân gian hay dùng để chữa đau khớp thường dễ tìm, rẻ tiền và dễ sử dụng. Theo các tài liệu ghi nhận, chúng không có độc tính và có nhiều tác dụng tốt cho người đau khớp.

Chữa bệnh xương khớp từ cây cỏ thiên nhiên.

Cà gai leo

Dùng rễ, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô mỗi ngày 10 - 20gr dạng thuốc sắc. Tác dụng chữa phong thấp, đau nhức các đầu gân xương. Nhiều người hay dùng bài thuốc rượu chữa thấp khớp gồm: Lá lốt 800gr, cà gai leo 300gr, cỏ xước 300gr, thổ phục linh 300gr, quế chi 100gr, thiên niên kiện 300gr, tất cả phơi khô, tán nhỏ, ngâm trong 5 lít rượu trắng ngon trong 7 - 10 ngày, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30ml.

Lá lốt

Dùng lá làm rau ăn và làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, tay chân tê dại, ngày 8 - 12gr, sắc riêng hoặc sắc chung với dây đau xương, cốt khí củ, rễ cỏ xước đồng lượng. Có thể nấu nước ngâm tay chân cho người hay bị đổ mồ hôi tay chân.

Cỏ xước (còn gọi là ngưu tất nam): 

Dùng cả cây và rễ, cây có chứa nhiều saponin tác dụng chống viêm rất tốt. Mỗi ngày dùng 10 - 16gr dạng nước sắc chữa sưng khớp gối, đau nhức gân cốt, đau lưng.

Thổ phục linh

Thổ phục linh trị chứng phong thấp, tê buốt chân tay.

Dùng thân, rễ phơi khô, có tác dụng lợi gân cốt, kiện tỳ, giải độc, tiêu phù. Mỗi ngày dùng 10 - 12gr sắc uống hoặc phối hợp thành bài thuốc gồm thổ phục linh 20gr, thiên niên kiện, đương quy đều 8gr, bạch chỉ 6gr, cốt toái bổ 10gr, sắc uống hoặc ngâm rượu uống chữa phong thấp, gân xương đau nhức, tê buốt tay chân.

Dây đau xương

Dùng thân dây, 8 - 12gr trong ngày, sắc uống chữa bệnh tê thấp và đau nhức gân cốt, bồi bổ sức khoẻ. Có thể giã lá tươi trộn với rượu đắp lên các chỗ sưng đau.

Ké đầu ngựa

Dùng quả chín vàng khô. Quả có vị đắng, tính mát, tác dụng tán phong trừ thấp, ngày dùng 6 - 12gr dạng thuốc sắc chữa phong thấp, tay chân co rút, các khớp sưng đau.

Thiên niên kiện

Chữa bệnh viêm khớp từ thiên niên kiện.

Dùng thân rễ có mùi thơm, ngày dùng 10 - 12gr, sắc chung với các vị khác hoặc ở dạng ngâm rượu, tác dụng bổ gân cốt, chữa tay chân tê mỏi, đau nhức các xương khớp, người già nhức xương, ê ẩm mình mẩy.

Ngũ gia bì

Dùng vỏ thân hay vỏ rễ, dạng sắc hoặc ngâm rượu, chữa phong thấp, làm mạnh gân cốt, tăng lực.

Cây tầm ma

Là loại thảo dược thường xuyên được sử dụng để trị bệnh viêm khớp. Nước chiết xuất từ cây tầm ma có tác dụng giảm đau do viêm khớp xương gây ra. Hiện nay, trên thị trường cây tầm ma được triết xuất ở dạng nước và dạng mỡ, vì vậy việc sử dụng rất dễ dàng. Trong một số trường hợp, việc sử dụng cây tầm ma có thể sẽ gây ra tác dụng phụ nhẹ như phát ban.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

2 bài thuốc chữa thoái hóa cột sống thiên nhiên ban tặng

Bệnh thoái hóa cột sống là một trong những bệnh thường gặp và hầu như phần lớn trong cuộc đời mỗi người khi lớn tuổi về già đều mắc chứng bệnh này. Trong dân gian có nhiều bài thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống rất hay từ những loại thảo dược thiên nhiên có thể cải thiện tình trạng bệnh khá hiệu quả và mang lại cuộc sống tốt hơn.

Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống từ thiên nhiên.

1. Rễ trinh nữ chữa thoái hóa cột sống​

Trinh nữ chính là cây xấu hổ. Dược liệu có tác dụng an thần, kháng viêm, làm dịu đau. Cách trị thoái hóa cột sống lưng phổ biến với các biểu hiện đau lưng , chân tay tê bại: Rễ trinh nữ rửa sạch, thái mỏng, tẩm rượu đem sao thơm còn 20-30g. Đem rễ đã sao thơm sắc với 400ml nước đến khi chỉ còn 100ml thì bắc ra. Chia làm 2 để uống 2 lần trong ngày. Một cách khác là dùng phối hợp với 20g rễ Cúc tần và 20g bưởi bung, 10g rễ Ðinh lăng và 10g Cam thảo dây đem sắc như hướng dẫn. Phần rễ thừa do lấy nhiều nấu thành cao lỏng, pha thêm rượu để dùng dần.

2. Mật ong và bột quế chữa thoái hóa cột sống​

Mật ong và bột quế chữa tóoái hóa cột sống.

Cách trị thoái hóa cột sống lưng bằng mật ong và bột quế. bài thuốc này cũng có thể cải thiện bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Cho 2 thìa mật ong, 1 muỗng nhỏ bột quế vào một cốc nước nóng. Mỗi ngày uống 1-2 lần vào sáng và tối.

Tuy đây là bài thuốc phối từ hai loại thuốc quý nhưng không phải ai cũng dùng được. Trường hợp không nên áp dụng

- Trường hợp đang bị sưng, nóng, đỏ, đau

- Phụ nữ có thai, người huyết áp thấp, người đái tháo đường, người dễ dị ứng

Để an toàn hơn, bạn có thể dùng bài thuốc đắp ngoài. Lấy mật ong pha với bột quế, cho thêm chút nước ấm thành hỗn hợp sền sệt, xoa nhè nhẹ vào chỗ bị đau. Mật ong và quế giúp tán hàn trừ thấp, giảm đau rất tốt trong nhiều chứng đau khớp mãn tính.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Điều trị thoái hóa khớp ở người cao tuổi

Bệnh viêm khớp ở người già rất thường gặp vì ở độ tuổi này là độ tuổi mà xương khớp đã lão hóa. Chỉ cần thay đổi thời tiết là sẽ cảm thấy nhức mỏi tay chân, đau xương khớp.

Bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi.

Thoái hóa khớp là một căn bệnh xương khớp gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Việc điều trị bệnh thoái hóa khớp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với những người già giúp họ tận hưởng niềm vui cuộc sống bên con cháu trong những năm tháng cuối cùng của cuộc đời. Đối với căn bệnh này, chúng ta không thể nào đẩy lủi tình trạng thoái hóa của xương và chữa trị bệnh dứt điểm được. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể giúp các cụ giảm bớt các cơn đau và duy trì chức năng vận động của xương khớp. 

Nguyên nhân của thoái hóa khớp ở người cao tuổi.

Thoái hóa khớp là hiện tượng khớp bị tổn hại (xơ hóa, biến dạng, vôi hóa…) có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 2 loại nguyên nhân chính

– Tuổi càng cao thì hiện tượng lão hóa các cơ quan càng mạnh, trong đó có thoái hóa khớp xương

– Có nhiều yếu tố thuận lợi gặp ở người cao tuổi bị thoái hóa khớp xương như tình trạng béo phì, di truyền, có chấn thương nhẹ nhưng thường hay xảy ra ở khớp

Cách điều trị 

Điều trị thoái hóa khớp ở người có tuổi nhằm hai mục đích chính là: Giảm đau và Giữ gìn, duy trì chức năng vận động của khớp.

1. Giảm đau:

Hiện tượng đau do thoái hóa khớp ở người có tuổi có thể được kiểm soát bằng thuốc và các biện pháp không dùng thuốc.

– Giảm đau: Khi bị đau động tác đầu tiên là làm giảm đau, nên chườm lạnh (dùng khăn thấm nước lạnh), sau đó chườm bằng nước nóng (dùng khăn thấm nước nóng, nếu có điều kiện thì ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên, sau đó lau người khô và mặc quần áo). Nếu không có điều kiện hoặc không muốn chườm lạnh, chườm nóng thì có thể xoa, bóp nhẹ nhàng rồi dùng dầu (ví dụ dầu gió), kem xoa vào khớp làm cho nóng lên.

Liệu pháp làm giảm đau các khớp.

– Giảm cứng khớp : Nếu thấy có hiện tượng cứng khớp thì cần tập co, duỗi (khớp gối, cổ chân), vặn mình nhẹ nhàng (khớp đốt sống lưng, thắt lưng), xoay cổ sang phải, sang trái một cách nhẹ nhàng (khớp đốt sống cổ).

Nếu các động tác vừa nêu trên thực hiện đều đặn mà không thấy bệnh thuyên giảm hoặc thuyên giảm nhưng rất chậm thì nên đi khám bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc và tư vấn thêm, tuyệt đối không tự động mua thuốc để uống hoặc tiêm vì các loại thuốc dùng trong điều trị thoái hóa khớp cần được hiểu rõ cơ chế tác dụng chính và đặc biệt là các tác dụng phụ.

– Các biện pháp: xoa bóp, châm cứu, nhiệt, kích thích các đầu mút thần kinh bằng điện (TEN), yoga, đi bộ, đạp xe…

2. Giữ gìn, duy trì chức năng vận động của khớp

- Tập luyện để tăng cường sức cơ và khối lượng cơ, đặc biệt cơ tứ đầu đùi, cơ lưng, cơ quanh vai… để tăng cường hoạt động của các khớp gối, cột sống, vai…

Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe.

- Duy trì một chế độ tập luyện và phục hồi chức năng đều đặn, hết sức tránh việc bất động khớp (trừ giai đoạn đang viêm cấp) vì khi không vận động khớp sẽ dễ dàng bị cứng, giảm tiết dịch khớp, xơ hóa các dây chằng, teo cơ, loãng xương, dính khớp và mất dần chức năng của khớp.

- Thực hiện chế độ “Tiết kiệm khớp”. Sụn khớp là một tổ chức bao bọc các đầu xương của khớp, có tác dụng điều chỉnh sự đàn hồi và chịu lực cho khớp, nhờ sụn khớp mà hai đầu xương tách rời và khớp có thể vận động được. Tổn thương cơ bản của thoái hóa khớp là tổn thương sụn khớp do hiện tượng lão hóa và do bị chịu lực kéo dài. Sụn khớp là một tổ chức rất khó tái tạo, giống như “vốn liếng” trời cho chỉ có chừng đó nếu sử dụng lãng phí sụn khớp sẽ mòn hết, hai đầu xương sẽ không bị ngăn cách và vận động của khớp sẽ bị cản trở. Chế độ “Tiết kiệm khớp” sẽ giúp mỗi người biết cách sử dụng khớp hợp lý, tránh các động tác xấu, tránh các động tác không cần thiết, tránh sử dụng hết “vốn liếng” trước thời hạn.

– Bồi dưỡng sụn khớp, xương và các tổ chức quanh khớp bằng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khóang chất (protein, calcium, vitamin D, vitamin nhóm B …)

– Phẫu thuật thay khớp (thường là khớp háng và khớp gối) là một tiến bộ lớn của y học, tiến bộ này đã giúp cho nhiều người có tuổi thoát khỏi tàn phế.

Sự hỗ trợ tinh thần, sự khuyến khích, động viên và cảm thông của thầy thuốc, của người thân, của bạn bè, của các tổ chức xã hội… là những nguồn lực tinh thần quí báu làm cho người bệnh giảm bớt đau đớn, buồn nản, bi quan, có ý thức cố gắng vượt lên các hạn chế của bệnh tật.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Những loại rau chứa nhiều Canxi tốt cho xương khớp

Khi nói đến nguồn bổ sung canxi cho cơ thể, rất nhiều người nghĩ ngay đến uống sữa, ăn hải sản... mà quên rằng rau củ cũng là nguồn thực phẩm rất giàu canxi.

Những loại rau chứa nhiều Canxi tốt cho xương khớp.

1. Giá đỗ

Trong100 g giá đỗ xanh có chứa tới 38g canxi, ngoài ra còn rất giàu protid, glucid, photpho, sắt, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E…Trong giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, đây là hai hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương. Do vậy mà giá đỗ cũng có tác dụng khá tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

Giá đỗ có hàm lượng Canxi cao nên có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

2. Rau cải chíp (cải thìa)

Là một loại rau nằm trong top các thực phẩm giàu canxi, trong 100 gam rau cải chíp có tới 105 mg canxi. Cạnh đó, cải chíp còn có nhiều vita vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotene giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

Cải chíp giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

3. Rau diếp

Rau diếp rất giàu canxi, canxi trong rau diếp sẽ giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Chất này rất cần thiết cho phụ nữ, vì vậy, bạn cần đảm bảo là cơ thể hấp thụ đủ lượng canxi mỗi ngày bằng cách kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.

Rau diếp rất giàu canxi, giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe.

4. Bông cải xanh

Loại rau này rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin K, là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương. Ngoài ra, chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A,C có trong bông cải đều rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa photochemical, chất chống oxy hóa giúp chống bệnh tật và bệnh nhiễm trùng.

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ rất giàu vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe.

5. Rau chân vịt

Là một loại rau giàu canxi và vitamin C, vitamin K, photpho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu, ngoài ra còn có selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết. Đáng chú ý, dinh dưỡng trong cuộng và rễ rau chân vịt còn nhiều hơn cả ở lá rau. Do đó không nên bỏ cuộng và rễ rau khi chế biến.

Rau chân vịt giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu.

6. Đậu rồng 

Trong họ đậu, đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất trong thành phần, rất có lợi trong phòng chống loãng xương. Theo kết quả phân tích của các nhà dinh dưỡng thì trong hạt đậu rồng có chứa tới 30 - 37% protit, 28 - 31% gluxit; trong quả non có từ 1.9 - 2.9% protit, 3.1 - 3.9% gluxit. Thành phần acid amin trong đậu rồng có nhiều lysin, methionin, cystin... Do đó, đậu rồng được cơ quan Lương Nông Thế giới (FAO) xếp vào loại cây lương thực rẻ tiền nhưng bổ dưỡng.

Đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất có lợi trong phòng chống loãng xương.

7. Cải xoăn

Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn…, chứa nhiều vitamin K- là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Hỏi phương pháp điều trị bệnh thấp khớp ở phụ nữ?

Nguyễn Thị Hà: Tôi năm nay 34 tuổi bị viêm khớp dạng thấp gối phải đang có dấu hiệu thoái hóa, các khớp kêu lục khục, lạo xạo, trong khớp cảm giác nóng, 2 khớp gối rất yếu nhất là lúc đi lại hoặc đứng lâu rất đau! Mong Lương y cho bài thuốc Đông y tốt nhất, và lời khuyên về bệnh này ở phụ nữ...Tôi xin cảm ơn.

Bệnh thấp khớp thường xảy ra ở phụ nữ.

Chào chị! Rất cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi!

Lương y Nguyễn Thị Hường xin chia sẻ một số điều cần lưu ý về bệnh thấp khớp ở phụ nữ như sau:

Nguyên nhân bệnh thấp khớp thường gặp ở phụ nữ

Bệnh thấp khớp hay còn gọi là phong thấp thường gặp ở phụ nữ đã trải qua giai đoạn sinh nở, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, khí huyết ít nhiều cũng đã giảm sút khai thông kém, hay tắc nghẽn khi gặp thời tiết lạnh, ẩm thấp, mưa bão.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, thấp khớp xảy ra chủ yếu ở phụ nữ, để lại những tổn thương nặng, khó khắc phục hơn so với nam giới, quy trình chữa trị cũng kéo dài hơn. Nguyên nhân là do phụ nữ có thể trạng yếu hơn nam giới, lại phải trải qua các thời kỳ sinh nở, tiền mãn kinh, mãn kinh. Mỗi giai đoạn này đều có những sự thay đổi lớn về huyết, sức khỏe bị giảm sút, dễ phát sinh nhiều bệnh tật. Khiến các khớp xương ở tay chân hay bị tê mỏi, sưng tấy, đau nhức dai dẳng. Bệnh thấp khớp hay tái phát và rất khó điều trị dứt hẳn.

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, có hai nguyên nhân gây ra thấp khớp, đó là khí huyết hư và Phong, hàn, Thấp tà xâm nhập.

Khí huyết hư là khí huyết không đầy đủ, hay bị ứ trệ dễ sinh ra nhiều chứng bệnh, phụ bệnh. Khí huyết hư không cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi gân xương cốt, dẫn tới xương cốt dần bị thoái hóa, gây đau nhức, là dấu hiệu của bệnh thấp khớp. 

Phong, hàn,Thấp tà xâm nhập là khi gặp thời tiết ẩm ướt, gió, lạnh, mưa nhiều làm bệnh thấp khớp càng dễ hình thành và có cơ hội phát triển. Ngoài yếu tố thời tiết thì môi trường làm việc của chị em, nếu tiếp xúc với khói bụi, bẩn, môi trường nhiễm khuẩn… cũng là điều kiện lý tưởng cho thấp tà xâm nhập, gây nên bệnh thấp khớp.

Biểu hiện của bệnh

Bệnh thấp khớp gây đau nhức cho người bệnh.

Bệnh thấp khớp có thể biểu hiện dưới nhiều dạng, nhiều vị trí, với mức độ là khác nhau như viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau cột sống, đau vai gáy, đau dây thần kinh tọa… . Khi mới xuất hiện, bệnh thường không có những dấu hiệu đặc trưng, chỉ là những biểu hiện như: cảm giác hơi đau, nhức mỏi chân tay, hạn chế trong cử động, cứng khớp buổi sáng nên nhiều chị em thường bỏ qua, chỉ đến khi các dấu hiệu “sưng, nóng, đỏ đau, biến dạng khớp” xuất hiện, chị em mới để ý và tính đến chuyện đi khám chữa thì lúc này bệnh đã chuyển sang giai đoạn cấp tính, theo thời gian bệnh sẽ thành mãn tính, tiến trình phát triển bệnh diễn ra rất nhanh chóng và để lại nhiều biến chứng. Do vậy, chị em cần hết sức chú ý những biểu hiện dù là đơn giản của bệnh.

Bệnh thấp khớp dễ tái khi liệu trình điều trị không đúng cách. Vì thế để ngăn ngừa bệnh quay trở lại cần phải có liệu trình điều trị thích hợp, tránh để xảy ra biến chứng!

Phương pháp điều trị bệnh thấp khớp

Theo y học cổ truyền, “Trị phong tiên trị huyết, huyết hành phong tất diệt”, ý nói khi khí huyết không đủ, không lưu thông, ứ trệ, sẽ gây bệnh tật. Ngược lại bổ huyết hành huyết, khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, thì bệnh tật tự khắc sẽ được đẩy lùi. Khí huyết đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe người phụ nữ.

Lưu ý: Hư thì bổ, thực thì tả, nghĩa là bệnh cấp thì dùng thuốc bệnh, bệnh mạn thì cho thuốc bổ. Bệnh hư khớp là bệnh mạn, phải lấy thuốc bổ làm chính, mà thân chả cốt (xương khớp) nên thuốc bổ cho trường hợp này chủ yếu là bổ thận. Đa số người bệnh hư khớp là do thận dương hư, nên có thể lấy phương Bát vị quế phụ làm gốc mà gia giảm. Những bệnh nhân béo phì có thể gia thêm hóa đàm từ thấp như Tỳ giải, Thổ phục linh, Ngưu tất, Thương truật, Ý dĩ….

Điều trị bệnh thấp khớp khá phức tạp và cần phải được giám sát bởi một bác sỹ chuyên điều trị thấp khớp. Chính vì vậy, bạn cần biết mình bị mắc vào loại gì để có cách sử dụng thuốc và điều trị cho phù hợp, đúng phương pháp để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com