Bài thuốc dân gian trị bệnh xương khớp

1/Phương pháp chườm khớp gối bằng lá lốt: dùng lá lốt già, đem hơ nóng trên lửa rồi chườm úp lên hai đầu gối, sức nóng từ trong lá lốt sẽ làm giãn nở các mao mạch nhỏ nhất trong khớp, các tinh dầu lá lốt từ nơi nóng sẽ bị hút qua da vào trong khớp, sẽ giúp kích hoạt lưu thông tưới máu ở những vùng khó khăn này, giúp phục hồi các hư tổn của khớp như sụn bị bào mòn, thiếu chất nhờn. Bạn sẽ cảm thấy nhanh chóng giảm đau khớp mà không cần đến thuốc.

Nếu làm liên tục nhiều ngày như vậy, bao hoạt dịch khớp sẽ được giảm viêm đáng kể, mức độ nhờn, trơn láng trong khớp giúp dễ hoạt động cũng được cải thiện, từ đó bệnh viêm khớp dạng thấp cũng bị đẩy lui. Bạn cũng có thể kết hợp với nấu nước lá lốt để uống hỗ trợ thêm từ bên trong. Mỗi ngày dùng 20-30g lá lốt tươi nấu sôi 10-15 phút còn 2 bát để uống 2 lần trong ngày. Phương pháp này đơn giản, bạn có thể làm tại nhà và bất cứ lúc nào bệnh trở lại, nhất là ở các vùng quê xa, thì phương pháp này rất tiện lợi và hiệu quả.

2/Phương pháp dùng ốc sên: Ốc sên hay còn gọi là ốc ma, là loài nhuyễn thể sống trên mặt đất, nó chuyên ăn lá cây, phát triển mạnh vào mùa mưa. Ốc sên đã được đông y sử dụng làm thuốc từ lâu, có tính hàn, thanh nhiệt, giải độc, bổ dưỡng, tiêu thũng, lợi tiểu, chống co thắt. 

Ốc sên có nhiều công dụng trị liệu như thấp khớp, tiêu khát (tiểu đường), phong nhiệt (sốt co giật), hầu tý (viêm họng, amidan), quai bị, trĩ sang (trĩ lở loét), mụn nhọt, thoát giang (sa trực tràng). Một số tài liệu cổ (Hải Thượng Y Tông Tâm Lĩnh) cũng có ghi lại kinh nghiệm sử dụng ốc sên để trị viêm khớp thể phong tý và nhiệt tý rất quý. Tuy nhiên ốc sên là loài sinh sống trên mặt đất, tiếp xúc nhiều với ký sinh trùng, cho nên ta cần lưu ý khi chế biến phải đảm bảo sạch và diệt hết ký sinh trùng, cũng như trứng, ấu trùng có thể còn bám lại.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Bệnh viêm khớp dạng thấp có chữa khỏi bằng Đông y không?

Em bị viêm khớp dạng thấp, đã điều trị bằng Tây nhưng không ăn thua, cứ dừng thuốc là lại đau tiếp. Các bác sĩ giải thích cho em rằng đây là bệnh mãn tính, do hệ miễn dịch và không thể chữa khỏi. Tức là coi như cả đời em phải gắn với mấy viên thuốc. Xin hỏi bệnh của em có thể chữa bằng Đông y không?

Trả lời:

Bệnh viêm khớp dạng thấp hiện nay rất phổ biến, ngày càng có nhiều người mắc phải và lan rộng đến giới trẻ. Bệnh khó chữa dứt, làm sưng, nóng, đỏ, đau nhức các khớp, gây khó khăn trong vận động, ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống người bệnh. 

Nguy hiểm hơn, bệnh viêm khớp dạng thấp còn ẩn chứa nguy cơ gây bệnh phổi, xơ phổi, tràn dịch màng phổi, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong. Dân gian ta có câu: “Viêm khớp sẽ đớp đến tim” là vậy. 

Viêm khớp dạng thấp được phân biệt với những bệnh viêm khớp khác. Có nhiều loại viêm khớp, trong đó viêm khớp dạng thấp có liên quan đến yếu tố “thấp” là nguyên nhân chính gây ra bệnh. 

Y học hiện đại cũng chỉ ra yếu tố “thấp” đó là một nhóm Globulin miễn dịch được tìm thấy trong dịch khớp của bệnh nhân, chúng ngưng kết với Globulin IgG tạo nên các yếu tố “thấp”. Sau đó là một loạt các “phản vệ” của cơ thể trước yếu tố “thấp”, như sự tập trung quá mức của các đại thực bào để “xử lý” các yếu tố này đã tạo ra quá trình viêm.

Bên cạnh đó vẫn phải kể đến một loạt các tác nhân cộng hưởng khác cũng góp phần gây nên bệnh như: do virut, vi khuẩn xâm nhập, môi trường ẩm thấp, lạnh, do chấn thương, tai nạn, do thuốc hay hóa chất… hoặc chỉ do di truyền. 

Tất cả các tác nhân bất lợi đó có thể cùng lúc hoặc đơn lẻ xuất hiện lần lượt mà gây ra bệnh viêm khớp cấp hay mạn tính. Nếu không điều trị sớm, các chất gây viêm sẽ làm bào mòn các thành phần cấu tạo khớp, gây thoái hóa, cứng khớp, dính khớp, dẫn đến hỏng khớp hoàn toàn gây mất chức năng vận động, tàn phế suốt đời. 

Nhân tố “thấp” còn được thấy dưới dạng “nốt thấp” xuất hiện dưới da, ở khuỷu tay, mặt sau lưng, trên da đầu… hoặc xuất hiện ở phổi hoặc tim,… gây nên nhiều tình trạng khó khăn hơn cho bệnh nhân. “Nốt thấp” có thể xuất hiện trên thành mạch máu, làm cho mạch máu bị viêm, hẹp lòng mạch, giảm chức năng dẫn truyền và tưới máu, gây ra các chứng tê, bì, đau nhức, nóng đỏ ở các khu vực ngoại biên và cuối chi.

Hằng năm nước ta có khoảng 70.000 người mới mắc bệnh viêm khớp dạng thấp từ 15 tuổi trở lên, trong đó 80% ở độ tuổi trung niên. Phụ nữ chiếm hầu hết trong số đó lên đến 87%. Viêm khớp dạng thấp chiếm 20% trong số những ca viêm khớp nhập viện, tỷ lệ này cao hơn nhiều với những trường hợp không nhập viện. 

Là căn bệnh gây nhiều lo lắng bởi tính dai dẳng khó điều trị, viêm khớp tái đi tái lại ngày càng nặng, tốn kém khá nhiều, chưa kể việc uống các thuốc kháng viêm lâu ngày có thể dẫn đến viêm loét dạ dày. Tây y xem viêm khớp dạng thấp như 1 bệnh mạn tính, không thể chữa khỏi, việc điều trị chỉ mang tính tạm thời, không giải quyết được căn nguyên gốc rễ của bệnh. 

Trong Đông y viêm khớp còn gọi là “chứng tý”. Chữ “tý” mô tả tình trạng sưng đau nhức cơ, xương khớp. Ngoài ra chữ “tý” còn nói lên sự bế tắc kinh mạch, tắc nghẽn lưu thông máu huyết. Khi điều kiện sống và làm việc bất lợi, như thường xuyên bị lạnh hoặc bị ướt (mưa), hoặc bị gió lạnh, hay nắng gắt liên tục, cộng với ăn uống dinh dưỡng kém sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân Phong – Hàn – Thấp đến xâm nhập cơ thể. 

Nếu vệ khí của cơ thể suy yếu, tuổi cao, sẵn khí huyết hư, Can – Thận hư suy, chính là lúc dễ “loạn tý” nhất, sẽ nhanh chóng xảy ra tình trạng đau nhức, sưng viêm, trong đó điển hình là viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp có thể chia ra làm hai cấp độ bệnh lý là cấp tính và mạn tính, trong đó đông y lại chia nhỏ ra thành 4 thể là: Phong tý, Hàn tý, Nhiệt tý, và Thấp tý. Căn cứ trên từng thể bệnh và cơ địa của mỗi người mà đông y sẽ “cắt” thuốc phù hợp. 

Người thầy thuốc trong hoàn cảnh này ví như người họa sĩ, vẽ bức tranh cho từng bệnh nhân, tác phẩm có khi dài khi ngắn, có lúc nguệch ngoạc hay trìu tượng khó hiểu, nhưng không của ai giống của ai. Người thầy thuốc phải đặt cái tâm của mình vào nỗi đau của người bệnh để suy xét, cân nhắc.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Bệnh đau cột sống

Người bị đau cột sống sẽ rất khó chịu với những cơn đau dai dẳng, có người bị mất ăn mất ngủ vì bệnh mà không làm được việc gì. Có nhiều phương pháp chữa bệnh đau cột sống nhưng chỉ là biện pháp giúp đẩy lùi, hạn chế các cơn đau chứ điều trị triệt để vẫn là vấn đề y học đang quan tâm.

Đau cột sống lưng là căn bệnh rất hay gặp ở mọi lứa tuổi và giới tính. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau cột sống lưng như mang vác vật nặng, té ngã hay nó có thể là biểu hiện của các bệnh xương khớp nghiêm trọng mà bạn đang mắc phải như thoái hóa cột sốn, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… Các cơn đau lưng diễn ra âm ỉ hoặc dữ dội, nó sẽ nhanh chóng biến mất sau một thời gian ngắn nếu đó chỉ là bệnh đau lưng khởi phát cấp tính hoặc nó sẽ kéo dài nhiều ngày do ảnh hưởng của bệnh lý gây ra. Dưới đây là một số phương pháp chữa bệnh đau cột sống lưng hiệu quả cho người bệnh.

Bệnh nhân cần được nghỉ ngơi tuyệt đối trong trường hợp nặng, nên nằm giường phẳng, tránh nằm võng hay ngồi ghế xích đu, tránh vận động mạnh như xoay người đột ngột, chạy nhảy, cúi gập người… Có nhiều phương pháp điều trị thích hợp với từng bệnh nhân. Phương pháp vật lý trị liệu: kéo dãn cột sống, nắn cột sống, thể dục trị liệu, dùng đèn hồng ngoại, sóng ngắn, đắp sáp nến… Các loại thuốc giảm đau có thể dùng là aspirin, thuốc kháng viêm không steroid, phong bế rễ thần kinh ngoài màng cứng hay trong màng cứng bằng corticoid hay thuốc tê novocain kết hợp với vitamin B12. Dùng thuốc giãn cơ, thuốc an thần, các vitamin nhóm B liều cao kết hợp với axit folic. Dùng thuốc kháng sinh chống nhiễm khuẩn. Phẫu thuật điều trị trong các trường hợp: bệnh thể liệt, hội chứng đuôi ngựa, hẹp ống sống thắt lưng, đau không thể chịu được mặc dù đã dùng thuốc giảm đau.

Khi điều trị không nên bỏ qua những thói quen bảo vệ cột sống của bạn như:

1. Luôn giữ cơ thể ở tư thế đúng

2. Thở bụng sâu để tăng tính đàn hồi của dây thần kinh cột sống

3. Thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống

4. Tạo điều kiện để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày

5. Ngủ đủ giấc và đúng tư thế

6. Luyện tập thiền mỗi ngày

Trên đây là những cách chữa và phòng bệnh đau cột sống hiện đang được áp dụng. Căn bệnh này có thể là đơn giản nhưng cũng có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống nên mọi người đừng chủ quan mà bỏ qua khi nó xuất hiện nhé.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Đau lưng sau khi sinh

Đau lưng sau khi sinh không phải là vấn đề xa lạ đối với nhiều chị em. Có người thì chịu được những cơn đau nhưng có nhiều người lại thấy cuộc sống bị ảnh hưởng rất nhiều khi gặp những cơn đau này. Điều trị nó không phải là khó nhưng yêu cầu các mẹ phải tìm hiểu kỹ các phương pháp mình định áp dụng và kiên trì thực hiện để có thể giảm đau đến mức tối đa nhất.

Đau lưng sau khi sinh

Đau lưng sau khi sinh

Lý do những cơn đau lưng xuất hiện sau khi sinh nở có thể là do các yếu tố sau:

1. Thiếu canxi sinh lý

Sau khi mang thai, người mẹ bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ, tùy vào cơ địa mà sự thay đổi sẽ khác nhau. Canxi tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Một số chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai. Càng ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.

2. Giãn dây chằng sinh lý

Quá trình mang thai dẫn đến nhiều thay đổi lớn trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi ấy có thể làm nới lỏng các khớp và các dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau. Sau khi sinh, hệ thống nội tiết chưa kịp trở lại trạng thái trước khi mang thai, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên tình trạng đau lưng là điều không tránh khỏi.

Thêm vào đó, quá trình mang thai khiến cho tử cung mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế, sức nặng của thai làm cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng của thai phụ cũng trở nên căng hơn và dễ bị đau hơn.

3. Vận động sau sinh không đúng cách

Sau khi sinh, bạn có thể thường xuyên phải cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà, … do đó làm việc quá sức, vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.

4. Tư thế cho con bú

Nhiều người mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần lại kéo dài, mỗi ngày lại lặp đi lặp lại không ít. Thêm vào đó, việc người mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Nguyên nhân này là khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con.

Ngay cả ban đêm, vì mong bé được bú thoải mái nên mẹ vẫn luôn cho bé bú ở tư thế ngồi, đặt em bé trong vòng tay của mình. Tư thế tĩnh kéo dài gây mệt mỏi cơ bắp, dẫn đến đau lưng sau sinh hoặc thải sản dịch chậm gây tụ máu vùng chậu, rất dễ gây ra đau lưng.

5. Đau lưng sau khi mổ lấy thai

Sau khi sinh mổ, nhiều phụ nữ thường bị đau lưng, thậm chí đau nhiều hơn so với sinh thường. Nguyên nhân gây ra có thể do gây tê tủy sống, một thao tác giúp thai phụ sinh mổ không cảm thấy đau đớn. Vị trí gây tê thường là ở tủy sống dưới lưng. Bạn đầu bạn có thể không thấy đau, nhưng sau đó những cơn đau lưng kèm theo tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến bạn đau lưng nhiều hơn bình thường.

“Xử” cơn đau ra sao?

Thay vì nghiến răng chịu đau và cầu mong sự khó chịu này sẽ chỉ là tạm thời, tốt hơn hết, bạn nên bắt đầu một chế độ luyện tập cho cơ thể. Hãy thử nhé, 3 bước cực đơn giản:

1. Chọn một hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ. Đây là bài tập bạn có thể bắt đầu ngay lập tức sau khi sinh, dù sinh thường hay sinh mổ.

2. Sau đó, bạn có thể tập các bài tập tăng cường cho lưng và cơ bụng. Xoay nghiêng xương chậu là một phần không thể thiếu trong bài tập của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm được những bài tập này trên mạng.

3. Tập kéo cơ nhẹ hoặc yoga: Trong lúc tập, nếu cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi, nên nghỉ ngơi ngay lập tức.

Một số biện pháp hỗ trợ thêm:

- Thả lỏng cơ thể trong bồn tắm nóng cũng rất hiệu quả.

- Chườm một tấm khăn thấm nước nóng hoặc một chai nước nóng lên vùng bị nhức. Nếu không hiệu quả, hãy thử thay bằng nước lạnh.

- Massage cơ thể hoặc sử dụng một số loại thảo dược có công dụng giảm đau.

- Có chế độ dinh dưỡng đặc biệt với đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể.

Nhiều chị em nghĩ rằng uống thuốc giảm đau nhưng điều này tuyệt đối không nên vì giai đoạn này đang cho con bú nên sẽ ảnh hưởng đến bé. Nếu cơn đau không thuyên giảm bạn có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ để có những phương pháp phù hợp hơn.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Hết thoát vị đĩa đệm nhờ tập yoga

Hiện nay, các bệnh về khớp đang diễn ra phổ biến trong xã hội nhất là đối với những người thường xuyên làm việc với tư thế và thói quen gây ảnh hưởng tới hệ xương khớp. Thoát vị đĩa đệm cũng là một trong số các bệnh về khớp thường gặp. Bệnh gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Do đó, cần phải có phương pháp khắc phục và chữa trị hiệu quả. Tập Yoga hàng ngày và đúng bài sẽ giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả cao.

Thông thường dân văn phòng là những người dễ mắc căn bệnh này do đặc thù công việc thường xuyên làm việc trước máy tính, ngồi một tư thế trong thời gian dài, ít vận động. Cùng với đó, những người trên 60 tuổi cũng rất dễ mắc bệnh này. Những người thường xuyên lao động nặng cũng là đối tượng bị bệnh khớp và thoát vị đĩa đệm do các cơ xương khớp thường xuyên bị đè, chèn ép.

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh thường có cảm giác đau ở thắt lưng hoặc đau ở cổ. Trường hợp thoát vị đĩa đệm gây chèn ép rế dây thần kinh chèn ép rễ thần kinh gây đau các vùng theo đường dây thần kinh cổ, vai, gáy và tay (thoát vị vùng cột sống cổ); đau vùng mông, vùng chậu, đùi và chân (thoát vị vùng thắt lưng).

Có rất nhiều cách khắc phục và chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Gần đây, có một phương pháp chữa trị mới cho căn bệnh này được các nghiên cứu khoa học công nhận khả năng chữa trị bệnh khớp tuyệt vời từ Yoga.

Việc tập các bài tập yoga rất có lợi cho hệ xương khớp. Nó giúp làm giảm đau cơ khớp, tê mỏi chân tay… đặc biệt, có thể loại bỏ được nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Nhiều bệnh nhân đã cho thấy dấu hiệu suy giảm của các cơn đau khi họ luyện tập phương pháp này.

Một số bài tập Yoga dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

1. Chuỗi động tác chào mặt trời

Chuỗi động tác này có tác dụng luyện cơ đùi trong, cơ ngực, cơ delta, cơ lưng rộng, mở rộng lỗ liên hợp đốt sống giúp chữa đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm, làm cột sống và các khớp mềm mại, linh hoạt.

Các bạn thực hiện bài tập này như sau:

– Đứng thẳng, hai bàn chân sát nhau, đầu và mình thẳng, hai tay xuôi. Hít vào từ từ, hai tay ép trước ngực, thở ra chậm và sâu. Hít vào, đầu và tay ngửa ra sau.

– Thở ra cúi xuống, hai lòng bàn tay chạm đất cạnh bàn chân, hai đầu gối thẳng. Đưa chân phải ra sau, ngửa cổ hít vào, nín thở đưa chân trái ra sau, thở ra hạ gối và ngực xuống, hít vào nâng đầu và ngực lên tối đa, thở ra đưa đầu về giữa, mông nâng cao, đưa chân trái về giữa hai bàn tay, ngửa cổ hít vào, đưa chân phải về giữa hai bàn tay, thở ra đầu chạm gối. Hít vào đầu và tay ngửa ra sau, thở ra thẳng đứng. Làm như vậy với chân trái.

2. Tư thế vặn mình :

Tư thế này giúp luyện tập cơ lưng rộng, cơ liên gai đốt sống làm cho cột sống mềm mại, linh hoạt.

Các bạn ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng Sau đó bạn co chân đồng thời một chân co vắt chéo lên chân kia, tay vắt chéo chân, tay còn lại chống sàn, thở ra quay người ra sau, vặn mình, giữ 10 giây, làm lại 04 lần.

3. Tư thế rắn hổ mang

Với tư thế này, các bạn nằm sấp xuống, hai tay úp sấp đặt trên sàn phía trước hai vai, khuỷu tay co khép chặt vào người, chân duỗi thẳng. Tiếp đến, bạn hít vào chậm và sâu, ưỡn đầu và ngực tối đai để phần trên rốn được nâng lên. Bàn chân duỗi căng hết sức, mũi chân giữ chặt sàn. Bạn nhìn lên trần và tiếp tục hít vào, thời gian hít vào 8 giây. Bắt đầu thở ra và hạ đầu, tựa má xuống sàn. Toàn thân thả lỏng 6 giây. Thực hiện 04 lần.h

Tư thế này có tác dụng làm sáng mắt, điều hòa cột sống và thần kinh, cung cấp năng lượng làm cho cơ thể khỏe mạnh và đẹp.

Các bài tập Yoga kể trên được dùng chuyên trị và rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Các bạn nên học thuộc và tập luyện dần đần cho nhuần nhuyễn. Tuy nhiên, để phương pháp này thực sự đem lại hiệu quả chữa bệnh cho bạn thì tốt hơn hết là bạn nên đi tập tại các lớp hoặc trung tâm để được giáo viên hướng dẫn cụ thể và đúng cách. Vì không phải cứ tập Yoga là tốt. Nếu tập sai cách và sai phương pháp sẽ có thể gây nguy hiểm do các tác động sai làm trật khớp… Chính vì thế bạn nên tìm hiểu kỹ càng và có lựa chọn hợp lý nhé.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Gai cột sống nên ăn gì?

Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hóa nhanh. Bệnh này gây đau nhức ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Khi bị gai cột sống nên ăn gì để hỗ trợ quá trình phòng và điều trị bệnh?

Gai cột sống ăn gì

Gai cột sống ăn gì?

Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Khi bị gai cột sống người bệnh thường có cảm giác đau do khi cử động, gai tiếp xúc với dây thần kinh hoặc các đốt xương sống.Gai cột sống khiến người bệnh đau nhức lưng, bệnh thường xảy ra ở độ tuổi từ 35 trở lên, có thể bị gai toàn bộ các đốt hoặc 1,2 đốt.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa bệnh. Ngoài các phương pháp được sử dụng điều trị hiện nay là dùng thuốc, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu thì việc ăn uống được xem là yếu tố quan trọng để phòng ngừa gai cột sống.

- Bạn nên cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể dù bị gai hay không vì đây là thành phần không thể thiếu góp phần làm xương khớp khỏe mạnh và rắn chắc hơn.

Canxi là một nguyên tố quan trọng cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Thức ăn chứa nhiều kali như sữa, các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra, các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.

Bạn cũng nên chú ý ăn nhiều thực phẩm chứ chất xơ như rau quả…các loại thủy hải sản cũng là thành phần chứa nhiều canxi.

Một yếu tố cung cấp canxi quan trọng đó là ánh nắng mặt trời. Cần đi ra ngoài trời để tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Vì vậy, nên thường xuyên vận động để tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Đừng nghĩ rằng phẫu thuật cắt bỏ gai là sẽ hết bệnh vì gai có thể mọc lại nếu bạn không tự biết chăm sóc tốt cho cơ thể của mình.

Bệnh gai cột sống rất khó chữa vì thế nên bạn không nên chủ quan vì bệnh không trừ bất kì ai nên nếu có thể hãy phòng ngừa bệnh sớm từ hôm nay. Đối với những bệnh nhân bị bệnh gai cột sống nên chú ý cách ăn uống một cách hợp lí và kết hợp với cách điều trị hợp lí để có thể khỏi bệnh.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Cây xương rồng chữa bệnh gai cột sống hiệu quả

Căn bệnh gai cột sống là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng. Bệnh tạo ra các gai xương nên khi chúng ta hoạt động, các gai xương cọ vào những xương khác và các phần mền xung quanh khiến chúng ta có cảm giác đau nhói. Đề giảm các cơn đau này người bệnh thường phải sử dụng thường xuyên các loại thuốc giảm đau rất dễ gây ra các chứng bệnh về dạ dày. Chính vì vậy biện pháp đẩy lùi những cơn đau do bệnh gai cột sống gây ra một cách an toàn và có thể áp dụng lâu dài là điều mà nhiểu người mong đợi. Trên thực tế dân gian ta có rất nhiều bài thuốc hoàn toàn từ các nguyên liệu tự nhiên có thể giúp bạn khắc phục được căn bệnh này. Trong phạm vi bài viết này xin giới thiệu với các bạn bài thuốc trị bệnh gai cột sống từ cây xương rồng.

Có 2 loại xương rồng có thể dùng làm thuốc trị bệnh này là xương rồng ba chia và xương rồng bẹ.

Bài thuốc với cây xương rồng ba chia

Chúng ta sẽ làm một món ăn kết hợp giữa cây xương rồng ba chia và cá lóc để trị bệnh.

– Bạn cần chuẩn bị 1 con cá lóc vừa ăn làm sạch , bỏ ruột. Khoảng 3 đọt non xương rồng cỡ 1 gang tay rửa sạch bỏ hết gai và xắt lát mỏng theo chiều ngang rồi bóp với muối và xả vài lần cho hết mủ.- Cho cá lóc và cả xương rồng đã làm xong vào nồi. Đổ vào một chén nước, rồi mở lửa riu riu nấu cho đến khi gần cạn nước (khoảng 15 phút), cá chín là tắt lửa (không được nêm bất cứ gia vị nào) Ăn hết cá, xương rồng ngay lúc còn nóng cho đỡ ngán. Đảm bảo sau 5 ngày liên tiếp các cơn đau của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.

Bài thuốc chữa gai cột sống với cây xương rồng bẹ

– Bạn cần vài nhánh xương rồng bẹ như trong hình, mang về rửa sạch với chút muối , nhớ bẻ các gai đi nhé.

– Nướng tứng nhánh xương rồng trên bếp cho nóng và cuốn ngay vào 1 cái khăn đắp nên chỗ đau ngay khi còn nóng. Khi xương rồng đã nguội bạn thay thế bằng 1 nhánh xương rồng mới nướng khác. Làm nhiều lần như thế để tăng hiệu quả trị bệnh. Công dụng của bái thuốc này là làm tan máu bầm và tăng tuần hoàn máu giúp giảm đau các cơn đau nhanh chóng.

Trên đây là 2 bài thuốc trị bệnh gai cột sống khá thông dụng từ 2 loại xương rồng. Bạn không nên bỏ qua bất kì phương pháp nào bởi nó có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Điều trị hiệu quả cơn đau nhức do thoái hóa cột sống bằng loại “thuốc phiện trời cho”

Các cơn đau nhức do thoái hóa cột sống hành hạ mỗi ngày khiến người bệnh rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm. Đây là một trong các căn bệnh xương khớp cực kỳ phổ biến mà bất kể ai cũng có thể mắc phải dù già hay trẻ. Vậy làm sao để điều trị dứt điểm căn bệnh này? Chúng ta hãy tìm hiểu ngay về loại thuốc giúp điều trị đau nhức do thoái hóa cột sốngbằng loại thuốc phiện trời cho ngay sau đây

Loại thuốc phiện trời cho này là gì? Có phải loại thuốc phiện gây nghiện mà bạn đang nghĩ đến. Xin thưa với quý vị rằng chắc chắn là không phải loại thuốc gây nghiện bị nghiêm cấm sử dụng này rồi. Loại thuốc mà chúng tôi nói đến nó hoàn toàn tự nhiên, hoàn toàn miễn phí, hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Endorphin là một loại chất giảm đau tự nhiên có sẵn trong cơ thể

Trong cơ thể mỗi người có tồn tại một chất có tên endorphin, endorphin bắt nguồn từ 2 chữ: endogenous và morphine. Có bao giờ bạn nghĩ rằng trong cơ thể mỗi người vốn đã có một loại chất có tên Morphine, loại chất gây nghiện có thể gây nguy hiểm cho người dùng nếu dùng quá liều. Tuy nhiên hocmon endorphin trong cơ thể được coi như một loại chất giảm đau tự nhiên có tác dụng làm giảm thiểu cảm nhận về sự đau đớn mà bạn đang trải qua.

Hocmon endorphin là một chất dẫn truyền thần kinh đặc trưng trong cơ thể, nó liên kết với các cơ quan cảm nhận cơn đau trong não từ đó kìm hãm phản xạ đau chạy lên não. Vì vậy tình trạng đau nhức sẽ được giảm thiểu, đồng thời sự căng thẳng, mệt mỏi trong tinh thần cũng được làm giảm bớt. Vậy làm thế nào để kích hoạt loại hocmon này?

Tập thể dục

Tập thể dục thể thao, các hoạt động cơ thể là cách đơn giản nhất để cơ thể sản sinh ra loại chất gây nghiện đặc biệt này. Việc hoạt động chân tay, đi lại nhiều hơn giúp việc lưu thông máu lên não tốt hơn sẽ có tác dụng kích thích sự giải phóng hocmon endorphin trong cơ thể. Ngoài ra việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, gân cốt chắc khỏe hơn từ đó ngăn ngừa các bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống được hiệu quả.

“Yêu”

Hôn cũng là 1 cách đơn giản để kích thích loại hocmon giảm đau này nhằm trị đau nhức do thoái hóa cột sống hiệu quả

Làm “chuyện ấy” hay hôn cũng là cách đơn giản giúp cơ thể sản sinh ra hocmon endorphin, kích thích trí não từ đó các cơn đau nhức mệt mỏi cơ thể hay mệt mỏi tinh thần sẽ biến mất ngay lập tức. Tuy nhiên những người bị đau nhức xương khớp như thoái hóa cột sống, khi thực hiện chuyện ấy bạn nên chú ý về tư thế cũng như cường độ yêu sao cho phù hợp để tránh tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn.

Ăn cay

Theo các nhà khoa học ăn các đồ ăn có vị cay, lưỡi chúng ta có thể thụ thể phản ứng với vị cay và sẽ truyền tín hiệu này tới não giống như tín hiệu về các cơn đau đớn, qua đó kích thích não giải phóng endorphin để xoa dịu cơn đau. Do đó bạn có thể ăn các món ăn cay để kích thích loại hocmon giảm đau này tuy nhiên chú ý không nên ăn quá nhiều đồ cay bởi nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Giật mình với thói quen làm bạn mắc bệnh xương khớp

Có nhiều thói quen không ngờ khiến bạn mắc bệnh xương khớp.

Hải sản có chứa thủy ngân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Environmental Health Perspectives, hải sản có chứa thủy ngân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Mặc dù cá hồi và cá ngừ được cho là có chứa nồng độ thủy ngân thấp hơn, hãy đảm bảo rằng bạn không nên ăn quá nhiều và trong một thời gian dài liên tục hải sản nếu không muốn nó ảnh hưởng tới khớp, xương.

Ngồi chéo chân

Ngồi bắt chéo chân là thói quen của nhiều người. Nhìn vào có thể đây là kiểu ngồi lịch sự nhưng vô hình trung bạn lại đang ngược đãi chính xương khớp trong cơ thể mình. Ngồi chéo chân khiến cho xương chậu và khớp hông chịu áp lực lâu, dễ gây đau nhức và cơ bị mỏi. Về lâu dài, thói quen này còn khiến cho cột sống bị biến hình, dẫn đến các bệnh mãn tính về cột sống.

Lời khuyên cho bạn: Hạn chế ngồi chéo chân, nếu nhất thời chưa thay đổi được thì mỗi lần ngồi ở tư thế này hãy cố gắng giới hạn thời gian đừng vượt quá 10 phút.

Áp dụng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng giảm cân thường ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ xương khớp.

Chế độ ăn kiêng giảm cân thường ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ xương khớp. Bởi việc ăn uống kiêng khem sẽ làm cơ thể bị mất nước. Bác sĩ Meenakshi Sharma của Bệnh viện Qi Spine cho biết, nếu hàm lượng nước trong cơ thể bạn giảm 10%, bạn sẽ bị chứng viêm khớp hoặc đau lưng. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng cần đảm bảo bù đủ nước cho cơ thể.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Đi tìm bài thuốc đông y chữa bệnh xương khớp

Theo Đông y, các bệnh liên quan đến xương khớp dù có sưng, nóng, đỏ, hay chỉ tê mỏi, nặng ở các khớp thì đều thuộc chứng Tý, nghĩa là bế tắc không thông, dân gian gọi là phong thấp.

Nguyên nhân gây các bệnh về xương khớp là do sức đề kháng của cơ thể không đầy đủ nên các yếu tố gây bệnh cùng phối hợp xâm phạm đến kinh lạc ở cơ, khớp. Hậu quả là sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn, gây sưng đau hoặc tê mỏi, nặng ở một khu vực xương khớp hoặc toàn thân. Một số khác thì do chính khí hư suy vì mắc bệnh lâu ngày hoặc do cao tuổi, các chức năng hoạt động cơ thể suy yếu nên khí huyết giảm sút, không nuôi dưỡng được các cân mạch, gây thoái hóa xương khớp và đau.

Các chứng bệnh xương khớp thường gặp như:

+ Bệnh khô khớp (khô dịch khớp)

+ Bệnh thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ …)

+ Bệnh vôi hóa khớp (gối, cột sống …)

+ Bệnh thoát vị đĩa đệm

+ Bệnh viêm đa khớp dạng thấp

+ Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

+ Bệnh đau cổ vai gáy

+ Bệnh đau khớp gối, khớp cổ tay

Không chỉ ở Việt Nam, hiện nay trên thế giới tình trạng mắc phải các bệnh xương khớp khá phổ biến với cả nam và nữ. Điều trị bằng phương pháp nào để đạt hiệu quả và an toàn vẫn là vấn đề mà các nhà nghiên cứu y học cả đông và tây y rất quan tâm. Qua nghiên cứu của tôi và một số đồng nghiệp về thực trạng chữa bệnh hiện nay, người bệnh thường áp dụng các phương pháp điều trị như sau:

Phương pháp thứ nhất: Sử dụng các bài thuốc tự nhiên lưu truyền trong dân gian

Khi người bệnh chớm xuất hiện các các triệu chứng về bệnh xương khớp, người bệnh thường có tâm lý thờ ơ với bệnh, chỉ cho là đau đơn giản. Ban đầu, người bệnh thường tìm đến các phương pháp lưu truyền trong dân gian như sử dụng mật gấu, dầu nóng, lá bưởi, chườm nóng, chườm lạnh… xoa bóp nhằm giảm thiểu các cơn đau

Ưu điểm: Đều sử dụng những sản phẩm từ tự nhiên vì vậy khi người bệnh sử dụng mang lại tính an toàn cao, các nguyên liệu đều dễ tìm với chi phí thấp.

Nhược điểm:Khó thực hiện, thời gian điều trị quá dài, không phải ai cũng có thời gian để duy trì lâu dài; các triệu chứng giảm không đáng kể, việc sử dụng lâu dài mà không có kết quả như vậy gây nên tình trạng bệnh phát triển ngày một nặng thêm và dễ thành mãn tính.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Bệnh đau lưng - Nguyên nhân và cách điều trị

Về đau lưng, đau lưng có hai dạng bệnh khác nhau: đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, là bạn ở trường hợp bệnh nhẹ, chưa có những biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân của việc đau lưng có thể do một trong số những lý do sau:

Các bệnh đau lưng, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm liên quan đến xương khớp sẽ khiến bạn rất khó chịu và đau đớn mỗi khi thời tiết thay đổi. 

Mỗi bệnh lại có những triệu chứng và cách phòng ngừa cũng như điều trị khác nhau. Tuy vậy nếu có dấu hiệu của bệnh, bạn hãy đến các cơ sở y tế khám và chữa bệnh kịp thời để bệnh được sớm khắc phục. 

Về đau lưng, đau lưng có hai dạng bệnh khác nhau: đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, là bạn ở trường hợp bệnh nhẹ, chưa có những biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân của việc đau lưng có thể do một trong số những lý do sau: 

- Thời tiết thay đổi đột ngột, mưa sang nắng, nắng sang mưa, bão, lốc, ...vv và lưng bị nhiễm lạnh.

- Làm việc và học tập trong tư thế cố định, ít vận động, di chuyển( như người ngồi máy tính nhiều)

- Vận động hoặc làm việc trong một tư thế mà cột sống bị lệch, như ngồi không đúng cách.

- Khi mang vác, vận chuyển các vật nặng có trọng tải lớn, cơ thể có trọng tải lớn khiến cho đốt sống lưng phải chịu sức nặng nhiều rất dễ đau và thoát vị đĩa đệm.

- Mang giày cao gót làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây đau lưng cấp.

Với trường hợp đau lưng cấp tính như trên, lời khuyên của các bác sĩ là bạn có thể dùng các phương pháp hạn chế vận động, có chế độ nghỉ ngơi , kéo giãn cột sống, chườm nóng hoặc chườm lạnh, thường xuyên xoa bóp, nếu có thể bấm huyệt để thư giãn gân cốt. 

Dưới đây, bạn có thể tham khảo một vài tư thế nằm nghỉ để giúp cho bệnh đau lưng, đau xương khớp của bạn thuyên giảm.

- Tư thế nằm nghỉ ngơi:

Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng có nệm tốt và có độ lún vừa phải, để giữ được đường cong sinh lý cột sống, không nên nằm trên nệm mềm làm lưng lõm xuống, mạch máu và cơ sẽ bị chèn ép.

Dùng một gối tròn nhỏ lót dưới cột sống cổ, đầu không kê gối. Một gối mỏng kê dưới lưng để lưng hơi ưỡn lên. Một gối kê dưới chân để chân co lên thoải mái. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.

- Xoa bóp:

Xoa bóp, đấm hoặc chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Bấm vào các điểm đau và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Có thể dùng rượu gừng để xoa bóp (một lít rượu trắng ngâm với 0,5 kg gừng tươi gọt bỏ vỏ, giã nát nhuyễn, trong 1-2 ngày là dùng được).

- Chườm:

Khi mới bị đau lưng do chấn thương, có thể dùng túi đựng nước đá chườm lên chỗ đau khoảng 30 phút, làm co mạch, giảm đau tức thì. Nếu đau lưng do co cơ, có thể dùng khăn tẩm nước ấm nóng khoảng 40-45 độ C để đắp lên chỗ đau khoảng 30 phút để làm giãn mạch máu, cơ và dây chằng.

- Kéo giãn cột sống:

Đu hai tay trên xà ngang, đung đưa thân mình khoảng 5-10 phút. Nếu có áo nịt và đai lưng, dùng treo cột sống thì rất tốt.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Cột sống thắt lưng được chia làm nhiều đốt khác nhau, bệnh thoát vị đĩa đệm ở lưng thì thường gặp ở đoạn L4-L5 và L5-S1. Trong bài viết hôm nay chúng tôi muốn cung cấp cho bạn đọc một vài thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng là do sự thay đổi trong cấu trúc của đĩa đệm bình thường. Hầu hết các trường hợp thì bệnh đĩa đệm xảy đến như là một kết quả của sự lão hóa và thoái hóa xảy ra trong đĩa đệm. Trong một số trường hợp khác, chấn thương nặng có thể gây ra đĩa đệm bị thoát vị. Chấn thương cũng có thể khiến tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm xấu đi.

Các đốt L4-L5 là các đốt sống thấp nhất trong cột sống thắt lưng và cùng với các đĩa đệm, khớp, thần kinh và mô mềm, nó giữ một loạt các chức năng bao gồm cả việc hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể và cho phép chuyển động linh hoạt theo nhiều hướng khác nhau.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 có thể xuất hiện một số triệu chứng sau:

Các đốt sống L4 có thể trượt về phía trước trên các đốt sống L5, tác động đến các rễ thần kinh và gây ra đau lưng hoặc đau chân ( đau thần kinh tọa ).

Các đĩa L4-L5 ở giữa các đốt sống L4 và L5 có thể bị thoát vị hoặc thoái hóa dẫn đến đau: triệu chứng có thể là đau chân (đau thần kinh tọa) hoặc đau lưng

Đoạn đốt sống L4-L5 có một dây thần kinh đi qua nó, từ bên trong ống sống đi xuống chân (giống như dây thần kinh hông ). Dây thần kinh này được gọi là các rễ thần kinh L4. Nếu các protein bất kỳ bị viêm từ bên trong đĩa đệm mà tiếp xúc với dây thần kinh này hoặc bị chèn ép có thể gây đau xuống các dây thần kinh ( triệu chứng này có thể là gọi là đau thần kinh tọa )

Tê và đau có thể được cảm nhận trên của bàn chân, và nỗi đau cũng có thể lan vào mông.

Thay vì chờ đợi các triệu chứng giảm đi thì bạn hãy chủ động chọn lựa cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5 cho mình. Phổ biến nhất phương pháp điều trị không phẫu thuật thoát vị đĩa đệm bao gồm:

Vật lý trị liệu

Liệu pháp nhiệt-lạnh

Thuốc chống viêm không steroid ( NSAIDs )

Steroid đường uống (như prednison hoặc methyprednisolone)

Tiêm ngoài màng cứng (cortisone)

Nếu cơn đau và các triệu chứng khác tiếp tục đến sau sáu tuần và nếu đau nặng hơn thì bạn nên xem xét về phương pháp phẫu thuật.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Giảm đau xương khớp bằng cây nhà lá vườn

Khi thời tiết thay đổi, người nào có sẵn các bệnh xương khớp sẽ rất khổ sở bởi các cơn đau nhức hành hạ. Nếu biết cách dùng thảo dược cùng với việc điều chỉnh cách ăn uống và lối sống, chúng ta có thể phòng bệnh đau khớp hoặc giảm đau nhức mà không phải tốn kém nhiều.

Lá lốt ăn như rau có thể giúp giảm đau gân cốt,

chữa tê thấp, đau lưng. Ảnh: Hồng Thái

Thuốc hay quanh nhà Các cây cỏ dân gian hay dùng để chữa đau khớp thường dễ tìm, rẻ tiền và dễ sử dụng: Cà gai leo (Solanum procumbens): dùng rễ, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô mỗi ngày dùng 10 – 20g dạng thuốc sắc. Tác dụng chữa phong thấp, đau nhức các đầu gân xương. Ngoài ra Cà gai leo còn có tác dụng chữa viêm gan vi rút, xơ gan, men gan cao cũng rất hữu hiệu

.Phòng bệnh bằng ăn uống Theo y học cổ truyền, đau khớp được gọi là chứng tý. Tuỳ theo nguyên nhân và triệu chứng do các thể phong tý, hàn tý, nhiệt tý hoặc thấp tý mà dùng thuốc thích hợp. Thông thường là bệnh cấp tính và cũng có khi tự khỏi, nhưng nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể chuyển sang mạn tính dẫn đến thoái hoá xương khớp. Y học cổ truyền khuyên nên ăn uống phòng bệnh trước khi dùng thuốc. Còn theo các chuyên gia khớp thì không nên ăn nhiều thịt đỏ, giảm chất béo, đường, bột, ăn nhiều cá chứa chất béo omega-3, nhiều rau cải và trái cây có màu sậm. Nếu có dùng thuốc thì nên dùng ngay các loại thảo dược thiên nhiên và cách dễ nhất là sắc uống hoặc pha chế như trà, vì các nhóm hoạt chất chiết được từ các thảo dược này có tác dụng giảm đau kháng viêm rất tốt mà không gây tác dụng phụ. Nếu phải dùng thuốc, ưu tiên thảo dược Trong các loại thảo dược, có bốn nhóm cây cỏ chứa các hoạt chất tốt cho khớp: Nhóm có tinh dầu tác dụng giảm đau và thư giãn gân cốt: lá lốt, thiên niên kiện, khương hoạt, độc hoạt, phòng phong, kinh giới, quế chi, tế tân, bạch chỉ, xuyên khung, ngũ gia bì… Nhóm chứa saponosid tác dụng kháng viêm mạnh: cỏ xước, ngưu tất, thổ phục linh, cốt toái bổ, tang ký sinh… Nhiều nghiên cứu cho thấy các hoạt chất này có tác dụng kháng viêm tương đương corticoid mà không gây tác dụng phụ.

Nhóm chứa flavonoid giúp giảm viêm, chống sưng, tăng cường chất keo trong khớp và chống oxy hoá tế bào: sài đất, kim ngân, rau củ quả có màu sậm như anh đào, mận, nho, việt quất, dâu tằm... Nhóm vitamin A hoặc beta carotene và vitamin C như: đu đủ, dâu tây, cam chanh quýt, cà chua, khoai lang, càrốt, tác dụng kháng viêm và tăng đề kháng cho cơ thể, đồng thời bổ sung canxi. Các vị thuốc trên đều có thể mua tại các hiệu thuốc y học cổ truyền. Cũng cần chú ý, trong các thuốc giảm đau khớp có người còn dùng đến thịt rắn hổ, cao hổ cốt, rễ ô đầu… nhưng đây là những loại thuốc có độc nên phải thật thận trọng và có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Cà gai leo ( Solanum procumbens) Cỏ xước (Achyranthes aspera): còn gọi là ngưu tất nam, dùng cả cây và rễ, cây có chứa nhiều saponin chống viêm rất tốt. Mỗi ngày dùng 10 – 16g dạng nước sắc chữa sưng khớp gối, đau nhức gân cốt, đau lưng. Lá lốt (Piper lolot): dùng lá làm rau ăn và làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, tay chân tê dại, ngày 8 – 12g, sắc riêng hoặc sắc chung với dây đau xương, cốt khí củ, rễ cỏ xước đồng lượng. Có thể nấu nước ngâm tay chân cho người hay bị đổ mồ hôi tay chân. Thổ phục linh (Smilax glabra): dùng thân, rễ phơi khô, có tác dụng lợi gân cốt, kiện tỳ, giải độc, tiêu phù. Mỗi ngày dùng 10 – 12g sắc uống hoặc phối hợp thành bài thuốc gồm thổ phục linh 20g, thiên niên kiện, đương quy đều 8g, bạch chỉ 6g, cốt toái bổ 10g, sắc uống hoặc ngâm rượu uống chữa phong thấp, gân xương đau nhức, tê buốt tay chân.

Dây đau xương (Tinospora tomentosa): dùng thân dây, 8 – 12g trong ngày, sắc uống chữa tê thấp và đau nhức gân cốt, bồi bổ sức khoẻ. Có thể giã lá tươi trộn với rượu đắp lên các chỗ sưng đau. Ké đầu ngựa (Xanthium strumarium): dùng quả chín vàng khô, tác dụng tán phong trừ thấp, ngày dùng 6 – 12g dạng thuốc sắc chữa phong thấp, tay chân co rút, các khớp sưng đau. Thiên niên kiện (Homalomena aromatica): thân rễ có mùi thơm, ngày dùng 10 – 12g, sắc chung với các vị khác hoặc ở dạng ngâm rượu, tác dụng bổ gân cốt, chữa tay chân tê mỏi, đau nhức các xương khớp, người già nhức xương, ê ẩm mình mẩy. Ngũ gia bì (Acanthopanax spinosum): dùng vỏ thân hay vỏ rễ, dạng sắc hoặc ngâm rượu, chữa phong thấp, làm mạnh gân cốt, tăng lực. Dân gian có bài thuốc rượu chữa thấp khớp gồm: lá lốt 800g, cà gai leo 300g, cỏ xước 300g, thổ phục linh 300g, quế chi 100g, thiên niên kiện 300g, tất cả phơi khô, tán nhỏ, ngâm trong 5 lít rượu trắng ngon từ 7 – 10 ngày, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30ml.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Một số bài thuốc Nam điều trị theo từng thể bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp có 2 thể: cấp tính và mạn tính. Viêm khớp cấp tính: 

Các khớp sưng đau, người sốt, toàn thân mệt mỏi, nhiều khi kèm theo viêm họng, đau họng. Khớp sưng đau tăng lên khi bị lạnh và ẩm ướt. Phép trị: khu phong tán hàn, chống viêm, chỉ thống.

 Dùng một trong các bài: 

Bài 1: rễ bưởi bung 16g, thổ phục linh 20g, cà gai leo 12g, nam tục đoạn 20g, hà thủ ô 16g, xương bồ 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. 

Bài 2: xuyên khung 10g, cỏ xước 10g, tất bát 12g, kê huyết đằng 20g, ngải diệp 16g, tang ký sinh 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, ngũ gia bì 16g, cẩu tích 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. 

Bài 3: nam tục đoạn, ngũ gia bì, ngải diệp, trinh nữ, cối xay, đơn hoa, kê huyết đằng, xa tiền thảo mỗi vị 24g. Ngày dùng 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần. Viêm khớp mạn tính: Đau nhức các khớp, ổ khớp không sưng, người không sốt, hạn chế vận động, đau tăng lên khi thời tiết thay đổi, có biểu hiện cứng khớp, thường gặp ở người cao tuổi. Phép trị: trừ phong, lợi thấp kết hợp với bổ can thận và dưỡng huyết. 

Dùng một trong các bài: 

Bài 1: đương quy 12g, bạch thược 12g, kê huyết đằng 20g, trinh nữ 20g, bưởi bung 20g, hy thiêm 20g, đinh lăng 20g, nam tục đoạn 20g, quế 8g, thiên niên kiện 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. 15 – 17 ngày là một liệu trình.

 Bài 2: thổ phục linh 20g, trinh nữ 20g, xương bồ 16g, ngải diệp 16g, kinh giới 16g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 20g, tất bát 12g, đương quy 12g, chích thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần.

 – Nếu đau nhiều không ngủ được, gia: hắc táo nhân 16g, viễn chí 12g, lạc tiên 20g.

 – Thường bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, gia: bạch truật 16g, sơn thù 10g, lương khương 12g. 

– Ăn uống kém, cơ thể suy nhược, gia: đại táo 5 quả, hoàng kỳ 16g, sinh khương 6g, nhân sâm 10g. 

– Ho hen, khó thở, mắc đờm, gia: tía tô 12g, cát cánh 12g, bán hạ 10g, hậu phác 10g. Kết hợp uống thuốc sắc với các thuốc xoa bóp ngoài như: quế 20g, thiên niên kiện 20g, hoa hồi 20g, bạch chỉ 24g, xuyên khung 20g, xương bồ 30g, cao lương khương 20g, gừng khô 20g, trần bì 20g, tô mộc 20g. Các vị thái nhỏ, bỏ vào chai thủy tinh, đổ

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Thói quen xấu gây đau nhức xương khớp

Có những nguyên nhân gây đau đầu, đau nhức cơ thể không phải do bệnh mà do thói quen trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu để có cách giải quyết hiệu quả. Những lý do gây đau nhức xương khớp dưới đây ai cũng cần biết để tránh mang bệnh vào người.

Có những nguyên nhân gây đau đầu, đau nhức cơ thể không phải do bệnh mà do thói quen trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu để có cách giải quyết hiệu quả.

Nếu sáng nào thức dậy cũng bị đau nhức người, hãy xem lại tư thế khi ngủ.

Tình dục

Tình dục có thể làm tăng huyết áp, căng cơ đầu và cổ, gây nên đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội. Nam giới thường bị nhiều hơn nữ giới.

Giải pháp: Chứng đau đầu kiểu này có thể hết nhanh khi uống thuốc giảm đau, nhưng nên thăm khám bác sĩ để chắc chắn rằng đó không phải là dấu hiệu của căn bệnh khác nghiêm trọng hơn.

Nằm xem ti vi trên ghế dài

Nếu bạn thường nằm dài trên ghế và đầu quay về phía ti vi để xem, tư thế này sẽ gây ra đau cổ, đặc biệt khi bạn ngủ luôn trong tư thế đó.

Giải pháp: Duy trì tư thế đúng ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Ngồi thẳng trên ghế khi xem ti vi và không đặ t ti vi ở vị trí quá cao.

Không chú trọng giấc ngủ

Khi ngủ, cơ thể con người giải phóng kích thích tố sinh trưởng có thể xoa dịu cơn đau. Trong một nghiên cứu của tạp chí “Giấc ngủ” phát hiện, tỷ lệ mắc chứng đau nhức mãn tính của người mất ngủ lâu ngày gấp 3 lần những người khác.

Các chuyên gia đưa ra giải pháp “3-2-1” giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ: đầu tiên hãy lắng nghe 3 loại âm thanh nào đó (tiếng máy điều hòa, tiếng hô hấp, tiếng côn trùng…), tiếp theo hãy tưởng tượng 3 vật thể (bầu trời xanh, đồng cỏ, đàn gia súc…), cuối cùng hãy thử cảm giác 3 thứ nào đó (chiếc chăn bông ấm áp, bộ áo ngủ mát mẻ, chiếc gối nằm êm mái…).

Lặp lại lần hai cũng với 3 cảm giác nghe, tưởng tượng, cảm nhận như vậy như chỉ với 2 vật thể, rồi cuối cùng là với 1 vật thể. Cứ như thế bạn sẽ dần dần chìm vào giấc ngủ sâu.

Ví tiền

Ví tiền có thể gây đau nhức ở lưng và mông, thậm chí có thể gây đau xuống đến chân. Ví tiền được nhét vào túi quần sau từ ngày này sang ngày khác, có thể chèn và gây kích ứng thần kinh tọa. Chiếc ví tiền dày cộm có thể làm cột sống hơi bị lệch, khiến cơ bị căng.

Giải pháp: Trước khi ngồi xuống, bạn nên lấy ví tiền ra, đặc biệt khi ngồi trên xe hơi.

Bỏ bữa

Bỏ bữa ăn là nguyên nhân làm hạ đường huyết. Ở một số người, điều này gây đau đầu dữ dội trước khi họ cảm thấ y đói bụng.

Giải pháp: Thường xuyên ăn thức ăn bổ dưỡng. Nên chọn thức ăn vặt kết hợp ngũ cốc nguyên cám và chất đạm, như bánh quy nguyên cám nhân bơ đậu phộng.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Bệnh viêm khớp ngón tay và cách phòng ngừa

Các khớp ngón tay bị sưng tấy, ấn vào rất đau, hai bàn tay run rẩy không thể cầm nổi một chén nước… đó là những biểu hiện cho thấy bạn đang bị viêm khớp ngón tay. Hãy tìm hiểu cách phòng ngừa bệnh viêm khớp ngón tay qua bài viết dưới đây.

Đọc bệnh cùng chuyên gia

Theo BS. Vũ Thanh Thủy (Khoa Cơ Xương Khớp, bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội): Bệnh viêm khớp dạng thấp thường xảy ra ở khớp các ngón tay, tuy nhiên cũng có thể xuất hiện ở vị trí khác như khớp cổ tay, khớp khủy tay. Đặc điểm của bệnh là các khớp viêm thường đối xứng cả hai bên với triệu chứng sưng, đỏ, đau và cứng khớp, ảnh hưởng đến dây chằng, gân, cơ và mô xung quanh.

Viêm khớp ngón tay không phải là bệnh trầm trọng nhưng lại gây khó chịu cho người bệnh trong những sinh hoạt đời thường. Người bệnh sẽ bị hạn chế vận động, khó ăn, khó ngủ. Nhưng nếu biết cách giữ ấm, vệ sinh tốt, sử dụng những thuốc chống viêm khớp thông thường… thì người bệnh đã có thể đẩy lùi bệnh tật. Đặc biệt, người bệnh cần giữ để da vùng viêm khớp không bị rách, một khi để da vùng này bị rách thì mọi chuyện sẽ trở nên rắc rối. Viêm, nhiễm trùng sẽ xảy ra và vết thương sẽ rất khó liền.

Đẩy lùi nguy cơ viêm khớp ngón tay

Người bị viêm khớp ngón tay dạng thấp cần được điều trị bằng Tây y, kết hợp cùng vật lý trị liệu kịp thời sẽ thấy hiệu quả. Sau đây là những lời khuyên tốt để mọi người nói không với bệnh viêm khớp ngón.

– Giảm cường độ làm việc với máy tính, lựa chọn những tư thế làm việc thích hợp, thư giãn để phòng và điều trị đau khớp và căng cơ.

– Nếu phải làm việc quá nhiều bằng ngón tay, mỗi ngày bạn nên massage và ngâm nước ấm cho hai bàn tay từ 10-15 phút, như vậy sẽ giảm được nguy cơ thoái hóa các khớp ngón.

– Ngoài ra, bạn nên có chế độ tập thể dục, nghỉ ngơi đúng mức nhằm nạp lại năng lượng và giảm đau cho vùng bị đau nhức. Các phương pháp khác như sử dụng thuốc giảm đau, chỉ có tác dụng nhất thời khi đau nhiều ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống.

– Người bệnh nên đi chụp phim X-quang khớp để giúp việc chẩn đoán và dự đoán diễn biến bệnh. Với người già, chúng ta cần xét nghiệm thận trọng để loại trừ những tai biến nguy hiểm.

– Nên hạn chế vận động bàn tay khi bị tổn thương để các vùng viêm khớp có điều kiện phục hồi.

– Với bệnh lý thoái hóa khớp ngón tay, việc điều trị bao gồm thuốc, nẹp bất động nếu khớp quá đau. Tình trạng cứng khớp buổi sáng hay sau khi ngủ trưa dậy có thể được cải thiện bằng việc ngâm nước nóng, xoa bóp bằng các gel có hoạt chất kháng viêm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com