Về đau lưng, đau lưng có hai dạng bệnh khác nhau: đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, là bạn ở trường hợp bệnh nhẹ, chưa có những biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân của việc đau lưng có thể do một trong số những lý do sau:
Các bệnh đau lưng, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm liên quan đến xương khớp sẽ khiến bạn rất khó chịu và đau đớn mỗi khi thời tiết thay đổi.
Mỗi bệnh lại có những triệu chứng và cách phòng ngừa cũng như điều trị khác nhau. Tuy vậy nếu có dấu hiệu của bệnh, bạn hãy đến các cơ sở y tế khám và chữa bệnh kịp thời để bệnh được sớm khắc phục.
Về đau lưng, đau lưng có hai dạng bệnh khác nhau: đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, là bạn ở trường hợp bệnh nhẹ, chưa có những biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân của việc đau lưng có thể do một trong số những lý do sau:
- Thời tiết thay đổi đột ngột, mưa sang nắng, nắng sang mưa, bão, lốc, ...vv và lưng bị nhiễm lạnh.
- Làm việc và học tập trong tư thế cố định, ít vận động, di chuyển( như người ngồi máy tính nhiều)
- Vận động hoặc làm việc trong một tư thế mà cột sống bị lệch, như ngồi không đúng cách.
- Khi mang vác, vận chuyển các vật nặng có trọng tải lớn, cơ thể có trọng tải lớn khiến cho đốt sống lưng phải chịu sức nặng nhiều rất dễ đau và thoát vị đĩa đệm.
- Mang giày cao gót làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây đau lưng cấp.
Với trường hợp đau lưng cấp tính như trên, lời khuyên của các bác sĩ là bạn có thể dùng các phương pháp hạn chế vận động, có chế độ nghỉ ngơi , kéo giãn cột sống, chườm nóng hoặc chườm lạnh, thường xuyên xoa bóp, nếu có thể bấm huyệt để thư giãn gân cốt.
Dưới đây, bạn có thể tham khảo một vài tư thế nằm nghỉ để giúp cho bệnh đau lưng, đau xương khớp của bạn thuyên giảm.
- Tư thế nằm nghỉ ngơi:
Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng có nệm tốt và có độ lún vừa phải, để giữ được đường cong sinh lý cột sống, không nên nằm trên nệm mềm làm lưng lõm xuống, mạch máu và cơ sẽ bị chèn ép.
Dùng một gối tròn nhỏ lót dưới cột sống cổ, đầu không kê gối. Một gối mỏng kê dưới lưng để lưng hơi ưỡn lên. Một gối kê dưới chân để chân co lên thoải mái. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.
- Xoa bóp:
Xoa bóp, đấm hoặc chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Bấm vào các điểm đau và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Có thể dùng rượu gừng để xoa bóp (một lít rượu trắng ngâm với 0,5 kg gừng tươi gọt bỏ vỏ, giã nát nhuyễn, trong 1-2 ngày là dùng được).
- Chườm:
Khi mới bị đau lưng do chấn thương, có thể dùng túi đựng nước đá chườm lên chỗ đau khoảng 30 phút, làm co mạch, giảm đau tức thì. Nếu đau lưng do co cơ, có thể dùng khăn tẩm nước ấm nóng khoảng 40-45 độ C để đắp lên chỗ đau khoảng 30 phút để làm giãn mạch máu, cơ và dây chằng.
- Kéo giãn cột sống:
Đu hai tay trên xà ngang, đung đưa thân mình khoảng 5-10 phút. Nếu có áo nịt và đai lưng, dùng treo cột sống thì rất tốt.
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất
tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo
ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!
Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức
khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256
Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét