Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất?

Chế độ dinh dưỡng góp một phần rất quan trọng trong việc trị bệnh, vậy khi mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì tốt nhất?

Theo nguyên tắc, một bệnh nhân mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần 3 yếu tố sau thì bệnh mới có thể được chữa khỏi: chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt tập luyện vận động hằng ngày và phụ thuộc nhiều vào loại thuốc bạn chọn để chữa bệnh. Về các bài tập và thuốc điều trị bệnh sẽ có những bài khác. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Đây là căn bệnh thuộc về xương khớp, chính vì vậy để chữa bệnh cần bổ sung những thực phẩm có các chất dinh dưỡng tốt cho hệ thống xương, đặc biệt là vùng các đốt sống ở cổ. Chính vì vậy, bạn cần bỏ sung các thức ăn sau:

Cá:

Đây là loại thức ăn cung cấp vitamin D cho xương chắc khỏe, đồng thời kết hợp thêm chất Omega3 là chất có tác dụng kháng viêm, phòng ngừa viêm xương khớp rất tốt. Bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm rất tốt cho cả những người không mắc bệnh.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh rất giàu chất canxi, magiê, kẽm và chất phốt pho giúp xương luôn chắc khỏe. Bạn có thể dễ dàng sử dụng súp lơ xanh cho thực đơn ăn mỗi ngày vì nó khá là dễ để chế biến thành các món ăn hấp dẫn.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất?

Rau cải chíp:

Bổ sung canxi, vitamin A, C, folic axit, chất sắc, beta carotin và kali giúp các dây thần kinh luôn trong trạng thái ổn định, không bị tổn thương. 

Cây Atiso:

Trong loại cây này có rất nhiều chất xơ, mangan, kali hơn bất cứ loại rau nào khác. Chính vì vậy nó các tác dụng rất tốt trong việc chống lại bệnh phong thấp, bệnh suy nhược thần kinh.

Chuối tiêu:

Cung cấp kali và các chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi luôn ở mức hợp lý nhất, ổn định cơ thể. Đây là loại trái cây giúp chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả khá tốt.

Trái cây:

Bạn nên bổ sung các loại trái cây tốt cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ như: cam, quýt, bưởi, chanh có chứa nhiều vitamin V – một thành phần có tác dụng kháng viêm rất an toàn và giảm đau hiệu quả.

Các loại rau xanh:

Những thực phẩm trên đây bạn có thể dễ dàng cho vào thực đơn hằng, chúng rất dễ ăn và cũng tốt cho những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải có chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý kết hợp với thuốc điều trị hiệu quả. Bệnh sẽ nhanh chóng biến mất.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Thoái hóa đốt sống cổ ở người già

Đa số những người bước qua độ tuổi trung niên sẽ mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cơ thể lúc này đã bị yếu đi vậy thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ nào là hiệu quả.

Thoái hóa đốt sống cổ ở người già

Người già mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì cần lưu ý phải có thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ cho người già không chỉ hiệu quả mà còn phải an toàn cho sức khỏe, đặc biệt không gây ra các tác dụng phụ vì cơ thể lúc này không còn đủ sức để chóng chọi với những tác dụng đó, một khi dùng sai thuốc sẽ phải chịu hậu quả của nó khó nặng nề.

Để trả lời cho câu hỏi tại sao người bước qua độ tuổi tứ tuần thường sẽ mắc phải các bệnh về xương khớp, chẳng hạn như bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Hầu hết mọi người sẽ trả lời rằng lúc này xương bắt đầu già và yếu đi, nên cơ thể không tránh được bệnh. Đúng! Nhưng đây chỉ là một trong những yếu tố khiến bạn mắc bệnh, các nguyên nhân sẽ bao gồm:

Xương bước vào quá trình lão hóa và yếu dần đi.

Lúc còn trẻ bạn thường có thói quen lười vận động, không củng cố hệ thống xương khớp

Không có chế độ ăn uống đủ dưỡng chất cho xương chắc khỏe, bạn thích ăn tùy thích các món ăn nhanh, ăn liền – những món ăn chứa đầy chất bảo quản, chất độc hại.

Ngồi làm việc văn phòng quá nhiều gây ra mất tư thế, khung xương khớp mất đi cấu trúc ban đầu.

Nếu muốn không mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bạn phải củng cố những yếu tố trên ngay từ lúc còn trẻ thì tới già thì chắc chắn rằng tới độ tuổi trung niên, xương bạn vẫn chắc khỏe, lớp cấu trúc xương sẽ luôn ổn định.

Đó là đối với người vẫn chưa mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bây giờ quay trở lại với người già đã mắc phải bệnh thì nên dùng loại thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất, an toàn và không gây ra các tác dụng phụ.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là quá trình diễn ra theo tiến trình của lứa tuổi. Môi trường sống, làm việc sẽ thúc đẩy quá trình này nhanh hơn. Nhanh hay chậm tùy vào từng cơ thể cũng như các yếu tố môi trường sống, làm việc.... Đó là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ cơ bản. Ngoài ra còn rất nhiều nguyên nhân khác mà bạn có thể biết được thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ

Xã hội càng phát triển con người càng dần hoàn thiện mình hơn , cả về thể lực và trí tuệ.Chất lượng cuộc sống cũng ngày một nâng cao và được chú trọng nhiều hơn. Tuy nhiên, một thực trạng đang diễn ra trong xã hội là các căn bệnh về con người ngày càng một gia tăng và một trong những căn bệnh đó là thoái hóa cột sống điển hình là thoái hóa cột sống (cổ, lưng). Đây là căn bệnh xuất hiện ở cả nam và nữ, có ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng không phải không có ở trẻ em.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thái hóa cột sống. Thông thường thoái hóa cột sống xuất hiện ở những người từ 35, 40 tuổi trở lên, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt đối với dân văn phòng.

Tư thế hoạt động sai là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ như:

- Làm việc kéo dài, ít vận động là những nguyên nhân chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

- Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các gai xương đốt sống.

Đặc biệt đối với dân văn phòng phải làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống

Để đề phòng bệnh, cần thường xuyên thay đổi tư thế ngồi khi làm việc. Đốt sống cổ cần được giữ ở tư thế sinh lý - tư thế cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nếu bắt buộc phải cúi hoặc ngửa phải thường xuyên thay đổi công việc để tư thế đó không kéo dài. Không được vặn, bẻ cổ khi thấy mỏi hoặc đội các vật nặng trên đầu.

Nếu môi trường làm việc “tiềm ẩn” bệnh thoái hóa đốt sống cổ, hãy cảnh giác. Khi thấy đau mỏi ở vùng cổ, gáy thường xuyên cần đến khám bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân ung thư hay lao cột sống cổ. Sau đó, chữa ngay bằng cách thực hiện chế độ luyện tập theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Đừng chần chừ khi phải bỏ một vài tiếng, một vài tuần hoặc có thể cả tháng trời để chữa bệnh và nghỉ ngơi, thư giãn “giảm tải” cho cổ của bạn. Điều đó thật sự hữu ích, vì sẽ giúp cổ “nâng niu” trung tâm não bộ làm việc tốt hơn....

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Biến chứng nguy hiểm thoái hóa cột sống cổ gây ra

1. Rối loạn tiền đình

Biến chứng do thoái hóa cột sống cổ có thể gây ra như rối loạn tiền đình bởi thoái hoá làm tổn thương lỗ tiếp hợp, chèn ép mạch máu cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn tiền đình. Tiền đình là một bộ phận quan trọng của tai (gọi là ốc tiền đình), nằm ở sau màng nhĩ thuộc ốc tai (hai bên) có vai trò trong việc giữ thăng bằng tư thế, dáng bộ và các phối hợp các động tác khác của cơ thể như cử động mắt, đầu và thân mình. Rối loạn tiền đình làm cho người bệnh mệt mỏi, ăn kém, ngủ kém, lo lắng, trầm cảm, đặc biệt là người cao tuổi rất dễ bị ngã gây tai nạn.

2. Thoát vị đĩa đệm

Biến chứng nguy hiểm thoái hóa cột sống cổ gây ra

Do vị trí và đặc điểm sinh - cơ học của cột sống cổ là ở thế bất lợi của một bộ phận tương đối lỏng lẻo giữa đầu và thân nên đặc biệt dễ bị chấn thương. Chừng nào đĩa đệm cột sống chưa bị thoái hóa, khả năng đàn hồi có thể cáng đáng được chức năng thì cột sống cổ có thể vượt qua được những đụng độ, chấn thương mạnh. Vậy nhưng đĩa đệm đốt sống cổ rất dễ thoát vị do thoái hóa đốt sống cổ.

Khi gặp phải thì việc chữa bệnh không đơn giản chút nào, nhất là có chèn ép tủy sống gây bệnh đau lưng, thậm chí còn có thể gây bại liệt một hoặc hai tay, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật (đại tiểu tiện không tự chủ).

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Bài thuốc trị thoái hóa cột sống nghiệm phương

Muốn dùng bài thuốc trị thoái hóa cột sống hiệu quả trong 9 ngày lại an toàn, đây là điều hoàn toàn có thể thực hiện bằng thuốc nam tươi.

Y dược cổ truyền Việt Nam là một di sản văn hóa của dân tộc được hình thành và phát triển trong quá trình lịch sử hàng ngàn năm dựng nước và giữ nước. Những kinh nghiệm phòng bệnh, chữa bệnh của cha ông, trải qua nhiều thế hệ được đúc kết lại trong những phương thuốc nam. Với bệnh thoái hóa cột sống, y học dân tộc có chia làm hai trường phái chính.

Thứ nhất là các bài thuốc nghiệm phương là những bài thuốc tuy chưa được khoa học nghiên cứu nhưng đã được nhiều người “nghiệm” dùng qua và có hiệu quả tốt. Một số bài thuốc trị thoái hóa cột sống

Ngải cứu

Bài thuốc trị thoái hóa cột sống nghiệm phương

Nguyên liệu: Ngải cứu 250g rửa sạch để ráo, giã nát; dấm gạo 150ml; miếng vải mỏng, mềm.

Cách làm: Đun dấm nóng, trộn với ngải cứu rồi cho hỗn hợp vào một mảnh vải. Buổi tối trước khi ngủ, người bệnh nằm sấp để lưng trần, lấy hỗn hợp xoa dọc theo xương sống chừng 15 phút, trong quá trình xoa, thuốc được hâm nóng thường xuyên. Thời gian điều trị từ 3 đến 5 tháng mới đảm bảo hiệu quả

Lá chìa vôi

Nguyên liệu: Lá chìa vôi tươi rửa thật kĩ, bởi trên bề mặt lá chìa vôi có lớp bột phấn gây ngứa, muối.

Cách làm: Đem lá cây giã mịn, trộn thêm ít muối rồi cho hỗn hợp này vào mảnh vải, đắp lên vị trí bị đau nhức. Nếu trong quá trình đắp bài thuốc trị thoái hóa cột sống mà bị ngứa quá, người bệnh chỉ cần giảm lượng thuốc lại là được.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Cách phòng bệnh vôi hóa cột sống đốt sống cổ

Bạn nên chủ động phòng tránh ngay bây giờ để không phải đối mặt với những cơn đau do bệnh mang lại. Cùng tìm hiểu các cách phòng bệnh sau đây:

Cách phòng bệnh vôi hóa cột sống đốt sống cổ

– Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài. Không nên đội nặng trên đầu.

– Cần nên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và xoa bóp.

– Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tăng thoái hóa đốt sống cổ.

– Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không nên đi bấm nắn vặn vẹo thô bạo dễ gây ra những tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.

– Trong quá trình điều trị bệnh vôi hóa cột sống, bệnh nhân cần tuân thủ theo các phương pháp chữa bệnh của bác sĩ, ngoài ra bệnh nhân cũng có thể tham khảo những phương pháp tập luyện tại nhà để hỗ trợ cho việc điều trị đạt kết quả cao. Bạn cũng nên có chế một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý đê phòng tránh bệnh vôi hóa cột sống, đốt sống tốt nhất.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Gai xương cột sống thắt lưng, một biểu hiện của thoái hóa cột sống

Bệnh gai cột sống thắt lưng là một bệnh thường gặp. Nguy cơ mắc bệnh của ở người cao tuổi thường cao hơn. Tuy nhiên những yếu tố gây nên bệnh thường tích tụ từ khi bạn đang còn trẻ, chỉ tới khi lớn tuổi bệnh mới phát ra, nhưng cũng có một số trường hợp bệnh phát từ khi còn trẻ tuổi.

Gai xương cột sống thắt lưng, một biểu hiện của thoái hóa cột sống

Bệnh thường gây cảm giác đau nhức cho người bệnh, làm ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị bệnh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc của người bệnh. Bệnh gai cột sống thắt lưng là một biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng thoái hóa cột sống

Nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa cột sống là do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất hờ ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử động hoặc vận động. Tình trạng này thường bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh càng lớn, vì khi lớn tuổi các tế bào bị suy thoái, ảnh hưởng nhất là các tế bào đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn ở đầu khớp xương.

Một số yếu tố như sang chấn, béo phì cũng gây áp lực quá tải và kéo dài lên sụn khớp và đĩa đệm liên đốt sống. Ngoài ra, những người khi còn trẻ thường lao động thể chất nặng, bị tai nạn như đụng xe, ngã té, bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng, các dị tật bẩm sinh cũng tạo điều kiện cho bệnh thoái hóa khớp xuất hiện

Bình thường, sụn khớp được cấu tạo chủ yếu bởi nước, collagen và proteoglycan. Khi sụn của đĩa đệm bị thoái hóa, tế bào sụn bị mất hoặc giảm chức năng khiến cho quá trình tái tạo sụn bị rối loạn, làm lực phân bố trên thân đốt sống không đều, khiến cho xương mâm đốt sống phải tăng chịu tải, kết quả là hình thành các gai xương ở rìa ngoài thân đốt sống. Gai xương có hình thô và đậm đặc.

Đặc điểm lâm sàng của thoái hóa cột sống thắt lưng

Có ba thể lâm sàng chính là đau lưng cấp, đau lưng mạn tính và đau thần kinh tọa.

Đau lưng cấp

Thường gặp ở lứa tuổi 30-40. Đau xuất hiện sau một động tác mạnh, quá mức, đột ngột, trái tư thế. Đau tăng khi hắt hơi, rặn, thay đổi tư thế, đặc biệt là khi có phồng đĩa đệm gây chèn ép dây thần kinh tọa hoặc gây ép rễ thần kinh.

Đau lưng mạn

Hay gặp ở người trên 40 tuổi. Đau âm ỉ, đau dọc xuống chân và đùi, đau tăng khi vận động, thay đổi thời tiết. Đặc biệt là đau gây hạn chế vận động (khó quay, cúi…). Chụp Xquang cột sống thường thấy dấu hiệu mọc gai xương đốt sống, xơ xương dưới sụn, có các ổ khuyết xương dưới sụn.

Đau thần kinh tọa

Thường bệnh nhân đã có tiền sử đau thắt lưng mạn tính. Khi bệnh nhân vận động đột ngột hay bê, mang vác vật nặng thì xuất hiện dấu hiệu ép thần kinh. Để chẩn đoán, bệnh nhân cần phải chụp cắt lớp vi tính, cộng hưởng từ cột sống thắt lưng.

Điều trị

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng: Không có thuốc chữa quá trình thoái hóa khớp. Cần tiến hành điều trị khi có triệu chứng. Đầu tiên, trong các đợt cấp của bệnh cần phải sử dụng các thuốc giảm đau chống viêm không steroid, phối hợp với các thuốc giảm đau đơn thuần, thuốc giãn cơ. Thuốc giảm đau chống viêm không steroid là nhóm thuốc được sử dụng nhiều nhất. Trước đây người ta thường sử dụng các thuốc chống viêm không steroid kinh điển như aspirin, diclofenac. Tuy nhiên các thuốc này có tác dụng kích ứng niêm mạc dạ dày, gây viêm loét, thủng dạ dày, xuất huyết tiêu hóa. Hiện nay thực tế nghiên cứu và áp dụng lâm sàng đã chứng minh rằng điều trị bệnh này theo Đông y là hiệu quả nhất, và có thể điều trị tận gốc bệnh mà lại rất an toàn với thận và dạ dày.

Người ta còn dùng các thuốc làm chậm quá trình thoái hóa, thậm chí có thể cải thiện được cấu trúc khớp bị thoái hóa. Cũng có thể tăng cường dinh dưỡng sụn bằng cao động vật, thuốc nội tiết… Ngoài ra cần áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, sử dụng vật lý trị liệu bằng nhiệt, bằng nước…

Phòng bệnh

Để phòng bệnh thoái hóa khớp việc đầu tiên là bạn cần phát hiện sớm các dị tật cương, khớp, cột sống để có những phương pháp điều trị kịp thời. Cần có chế độ tập luyện hợp lý, việc tập luyện thường xuyên không chỉ tốt cho hệ xương, cơ, khớp mà còn rất tốt cho hệ tim mạch, có thể phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Trong lao động, kể cả những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều hay những người lao động chân tay thường bê vác nặng cần có làm việc với tư thế đúng, tránh những động tác quá mạnh, đột ngột. Bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý, xương của bẹn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh vì thế bạn nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị suy thoái.

Đối với những người thừa cân béo phì cũng cần thay đổi chế độ ăn để giảm cân, bạn cũng nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết tính trạng sức khỏe của mình nhất là những người thường xuyên phải lao động nặng. Một điều cũng rất cơ bản là bạn cần uống đủ nước, vì nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tu giữa 2 đầu xương.

Việc phòng tránh bệnh hiệu quả sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, không lo lắng về bệnh tật. Ngoài việc, ngăn ngừa được bệnh thoái hóa khi bạn có một chế độ ăn uống sinh hoạt tập luyện hợp lý bạn sẽ có thể ngăn ngừa được một số bệnh khác.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Cách điều trị bệnh gai đốt sống cổ có gai

Việc điều trị bệnh gai cột sống cổ thường nghiêng về bảo tồn. Những thuốc thường dùng là nhóm giảm đau kháng viêm không steroid, nhóm giãn cơ. Đôi khi người ta dùng một số dụng cụ nâng đỡ như nẹp cổ… để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Cách điều trị bệnh gai đốt sống cổ có gai

Các phương pháp điều trị hỗ trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu, tập thể dục đều đặn. Cần tránh những môn nặng bắt cột sống phải chịu một trọng lượng lớn như đẩy tạ, nhảy cao… Nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi lội, aerobic để giúp giảm sức nặng của cơ thể. Yoga cũng là một phương pháp giúp giảm trọng lượng cơ thể lên phần đốt sống bệnh, đồng thời làm thư giãn vùng cơ bị ảnh hưởng.

Bệnh nhân phải đảm bảo trọng lượng cơ thể vừa phải, tránh tăng trọng quá mức. Về chế độ ăn, một số nghiên cứu cho rằng nên thêm muối để giúp cơ thể tái hấp thu một phần canxi vào máu.

Phẫu thuật được đặt ra khi có sự vôi hóa phần lớn các dây chằng đốt sống làm hẹp ống tủy hoặc các lổ tiếp hợp ở cột sống, gây chèn ép các rễ thần kinh. Tuy nhiên, không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ở cùng vị trí cũ.

Đây là bệnh nguy hiểm ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của người bệnh vì thế nên những hiểu biết về bệnh rất cần được mọi người để tâm tới để tự chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình bạn nhé!

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0977.980.463 | 0965.394.463

Địa chỉ: Thôn Đoan Lữ - Xã An Mỹ - Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com  

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà

Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau xương khớp mà ở một số người mắc phải bệnh xương khớp điển hình như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh đau lưng, thoái hóa khớp…Hay ở những người bị chấn thương xương khớp cũng gây nên cơn đau xương khớp nghiêm trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu một số mẹo trị đau nhức khớp tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc không ngờ. Hãy tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé!

1. Mẹo dùng là ngải cứu rang muối chườm nóng

Với công thức muối trắng và ngải cứu rang muối rồi đem chườm nóng được xem là biện pháp giảm đau nhức xương khớp nhanh và an toàn nhất lại ít tốn kém nhất. Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.

Cách chữa: Bạn chuẩn bị lá ngải cứu 1 bó, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.

Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt. Đối với những người cao tuổi thì có thể ứng dụng để giảm mỏi khớp cũng như phòng cách bệnh xương khớp thường gặp.

2. Mẹo dùng muối và gừng giảm đau khớp

Gừng có tính ấm, vì vậy khi dùng gừng để giảm đau sẽ giúp cơn đau nhanh chóng ta biến. Bạn có thể làm tương tự như cách ở trên đó là dùng gừng sao vàng cùng muối đắp lên vết thương.

Cách làm: Bạn có thể dùng gừng củ thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt to vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả. Sau khi rang xong bạn cho vào một chiếc khăn và chườm trực tiếp lên vết thương. Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những vết thương do đau khớp.

Ngoài ra bạn có thể dùng gừng trị đau xương khớp bằng một cách khác đó là nấu nước từ gừng sau đó ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất tốt.

3. Mẹo dùng đu đủ và mễ nhân trị đau xương khớp

Đây là công thức dân gian được các thầy thuốc đông y chứng thực giúp giảm đau cực kì hiệu quả.

Cách chữa: Bạn có thể thực hiện như sau cho 2 thứ nói trên vào nồi nhỏ, sau đó bạn cho 2 chén nước vào nhỏ lửa, kiểm tra khi nào thấy mễ nhân và đu đủ đã chín mềm thì bạn cho một chút đường vào và dùng ăn hàng ngày. Công thức này rất hiệu quả đối với những người mắc bệnh đau lưng đấy nhé.

4. Mẹo dùng cỏ trinh nữ trị đau xương khớp

Thêm một nguyên liệu có thể trị bệnh đau khớp nữa mà chúng tôi muốn nói tới đó chính là cây cỏ trinh nữ. Đây được xem là bài thuốc Đông y chuyên dùng để trị các chứng xương khớp thường gặp đó là chứng thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại…

Cách dùng chữa bệnh: Bạn có thể dùng rễ của cây trinh nữ sau đó bạn đem thái mỏng rồi tẩm với rượu trắng rồi đem đi sao trên lửa nhỏ, tới khi có mùi thơm thì dừng lại. Cho tiếp vào khoảng 3 bát nước rồi sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn 1 chén nước thì dừng lại. Bạn đem uống làm 2 lần trong ngày. Ngoài ra bạn có thể dùng cây trinh nữ trị bệnh theo một cách khác đó là đem rễ cây trinh nữ đem nấu thành cao lỏng rồi đem pha với rượu và dùng dần hàng ngày để giảm đau xương khớp.

5. Cách dùng lá lốt trị đau nhức khớp

Các bạn có thể áp dụng ngay công thức trị đau nhức xương khớp từ lá lốt đơn giản theo cách đơn giản như sau:

Dùng khoảng 1 bó lá lốt khoảng 100g đem rửa sạch và cho nước vào sắc uống, cứ 3 bát nước thì sắc còn khoảng 1 bát nước thì lấy ra dùng. Bạn nên uống ngay khi thuốc đang ấm và nên uống sau mỗi bữa ăn tối. Mỗi liệu trình bạn nên điều trị khoảng 10 ngày sau đó dừng lại khoảng 3- 4 ngày sau đó lại tiếp tục. Cách này cũng được xem như biện pháp phòng ngừa các bệnh xương khớp rất tốt đấy các bạn nhé!

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Tại sao thoái hóa khớp hay gặp ở phụ nữ hơn nam giới?

Thoái hóa khớp là bệnh thường gặp với hiện tượng hư hỏng phần sụn đệm giữa hai đầu xương. Bệnh khởi phát từ từ với dấu hiệu cứng khớp, đau khớp, tăng lên khi vận động kéo dài và giảm khi nghỉ ngơi. Nếu không phát hiện sớm để điều trị thì rất dễ dẫn đến biến dạng khớp, hạn chế vận động và đôi khi cứng khớp. Phụ nữ và nam giới ở tất cả các độ tuổi đều có thể bị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ngoài 30 tuổi, dễ bị thoái hóa khớp hơn nam giới.

Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên theo tuổi tác, người phụ nữ còn phải đối mặt với những nguy cơ gây thoái hóa khớp cao hơn nam giới, đó là cấu tạo giải phẫu của người phụ nữ, đặc thù công việc, sự thay đổi nội tiết tố sinh dục nữ cũng như là tình trạng thừa cân béo phì hay gặp ở nữ giới.

Cơ thể người phụ nữ được thiết kế để thực hiện thiên chức sinh nở nên dây chằng và các sợi gân đàn hồi hơn nam giới làm cho khớp cử động nhiều hơn và kém ổn định hơn dẫn đến tăng nguy cơ bị tổn thương theo thời gian. Đây là yếu tố thúc đẩy thoái hóa khớp.

Do đặc thù công việc, người phụ nữ phải làm những công việc nhà, phải ngồi xổm, đứng lên ngồi xuống nhiều lần, làm tăng áp lực lên các khớp dẫn đến dễ mắc bệnh thoái hóa khớp nói chung và khớp bàn tay, ngón tay, khớp gối nói riêng.

Thoái hóa khớp thường xảy ra ở nữ giới nhiều hơn nam giới

Nội tiết tố sinh dục nữ (estrogen) cũng góp phần hết sức quan trọng trong việc bảo vệ khớp và sụn khớp. Khi lượng nội tiết tố này giảm dần theo tuổi, đặc biệt đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ dẫn đến viêm khớp, thoái hóa sụn và cuối cùng là khởi phát thoái hóa khớp.

Ngoài ra, người phụ nữ còn có một số yếu tố nguy cơ khác, bao gồm: thiếu hụt canxi, loãng xương, nhất là phụ nữ sau sinh, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, béo phì, thói quen ít để ý đến sức khỏe bản thân, ngại đi khám bệnh và hậu quả là tình trạng thoái hóa khớp không được phát hiện và chữa trị kịp thời, dần phát triển thành bệnh thoái hóa khớp.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Hiện tượng thoái hóa khớp ở người cao tuổi

Thoái hóa khớp là hiện tượng khớp bị tổn hại có thể là xơ hóa, biến dạng hoặc vôi hóa… Nguyên nhân là do tuổi càng cao thì hiện tượng lão hóa các cơ quan càng mạnh, trong đó có khớp xương. Tình trạng béo phì, có chấn thương nhẹ, lạnh, ẩm thấp .. là những yếu tố thuận lợi cho việc thoái hóa khớp xương ở người cao tuổi.

Nguyên nhân thứ hai, bệnh thường xảy ra sau viêm khớp dạng thấp, viêm khớp do vi khuẩn lao, vi khuẩn mycoplasma, vi khuẩn lậu... Một số trường hợp do tiền sử người bệnh bị chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn trong chơi thể thao…

Để hạn chế thoái hóa khớp, người cao tuổi nên có một chế độ sinh hoạt cho hợp lý, ăn, uống, đi lại, tập luyện… vừa sức với thể trạng mỗi người.

Để phòng tránh hiện tượng thoái hóa khớp, ngay từ lúc tuổi ngoài 40 nên có chế độ sinh hoạt và tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày như chơi thể thao, đi bộ, bơi… Cần có sự tập luyện các khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại trong nhà, trong sân, trong ngõ, cẩn thận khi lên xuống cầu thang, đặc biệt với những cụ tuổi đã cao, sức yếu, hạn chế mang vác nặng, làm các động tác quá sức. Khi có hiện tượng nghi ngờ về khớp cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn đầy đủ. Nên đi khám bệnh định kỳ để biết tình trạng sức khỏe của mình và biết cách phòng tránh.

Nếu khớp gối đau làm cho đi lại khó khăn và hạn chế trong vận động thì có thể đã bị thoái hóa khớp gối. Trong thoái hóa đốt sống thắt lưng thì khi cúi xuống, đứng lên, quay ngang… đều đau, đôi khi do thần kinh bị chèn ép làm cho đau dọc xuống dưới chân. Đau khớp và cứng khớp thường vào buổi sáng kéo dài 15 phút đến khoảng nửa giờ, xuất hiện một vài khớp riêng lẻ bị thoái hóa, đau không có đối xứng. Thông thường, đau trong thoái hóa khớp không kèm theo các dấu hiệu của viêm như: sưng, nóng, đỏ.

Khi bị đau nhiều cần giảm đau bằng cách ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên, sau đó lau người khô và mặc quần áo hoặc có thể xoa, bóp nhẹ nhàng rồi dùng dầu dầu gió, kem deefheat xoa vào khớp làm cho nóng lên.

Nếu thấy có hiện tượng cứng khớp thì cần tập co, duỗi các khớp gối, cổ chân, vặn mình nhẹ nhàng khớp đốt sống lưng, thắt lưng, xoay cổ sang phải, sang trái một cách nhẹ nhàng để vận động khớp đốt sống cổ.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 256

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị thoái hóa khớp gối

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học và làm việc không hợp lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho những người bị bệnh này cũng góp phần rất quan trọng trong việc điều trị và phòng bệnh.

Thực phẩm nên ăn

Về thịt thì có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua. Đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa khớp gối, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Ngoài ra, các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ sung nguồn canxi quí báu cho cơ thể. Việc ăn các món ăn từ tôm, cá hầm cả xương cũng giúp bổ sung canxi. Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên sử dụng những “dược liệu” tự nhiên này. 

Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên sử dụng những “dược liệu” tự nhiên này

Về thực vật thì cần ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Ngoài ra, một số thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.

Ăn đầy đủ các loại ngũ cốc có lợi cho người thoái hóa khớp.

Về hoa quả thì nên ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt hiện nay người ta đã phát hiện được tác dụng chữa thoái hóa khớp của quả bơ kết hợp với đậu nành. Các cuộc nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng các chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Một số gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, lá lốt đều có tác dụng chống viêm, giảm đau. Thậm chí người ta còn phân tách được từ ớt hoạt chất capsain có thể bôi chữa sưng đau khớp gối thoái hóa.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Triệu chứng bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp không còn là một bệnh xa lạ gì đối với tất cả chúng ta, song việc hiểu rõ về thoai hoa khop thì không phải ai cũng nắm rõ. Rất nhiều người không nắm rõ được triệu chứng bệnh thoái hóa khớp nên khi thoái hóa khớp xuất hiện thường chủ quan xem đây là căn bệnh thường không mấy quan trọng nhưng thực tế thì thoái hóa khớp dễ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm trong đó có liệt khớp mất khả năng vận động là biến chứng nguy hiểm mà mọi người cần đề cao cảnh giác. Chính vì điều này mà các chuyên gia về sức khỏe khuyên mỗi người nên nắm rõ kiến thức về các triệu chứng thoái hóa khớp để tự mình phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị thích hợp, không cho thoái hóa khớp có cơ hội gây hại tới sức khỏe.

Triệu chứng bệnh thoái hóa khớp

1. Triệu chứng chung bệnh thoái hóa khớp

Vì biểu hiện viêm khớp thường rất nhẹ và không có những triệu chứng toàn thân cho nên bệnh thoái hóa khớp rất ít khi nhầm lẫn với bệnh viêm khớp khác. Và mỗi người cũng nên nắm rõ các dấu hiệu nhận biết bệnh sớm qua một số dấu hiệu chung như sau: 

- Đau khớp: Triệu chứng đau khớp có thể là dấu hiệu xuất hiện dễ nhận biết bạn đang bị thoái hóa khớp, cơn đau thường khác những chứng bệnh khác về xương khớp đó là: Đau khi leo cầu thang. Đây là dấu hiệu nhận biết sớm của chứng thoái hóa khớp gối. Nếu để đến lúc lên xuống cầu thang phải nhích từng bước vì quá đau, tình trạng thoái hóa đã trở nặng. Hoặc đau trong quá trình vận động cũng là dầu hiệu báo rằng bạn đang mắc phải bệnh về xương khớp. 

- Tiếng kêu bất thường: như bình thường quá trình vận động của xương khớp ít gây ra các tiếng động, nhưng nếu một khi bạn thấy có tiếng kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi thì đây là tình trạng thoái hóa khớp đang xảy ra. Đôi khi kèm theo tiếng kêu là những cơn đau nhẹ hoặc nặng. 

- Cứng khớp vào buổi sáng. Dấu hiệu này thường xuất hiện nhất khi mới ngủ dậy, kéo dài khoảng 10 - 30 phút.

- Khó vận động các khớp. Đi lại khập khiễng do đau khớp háng; khó cử động cổ, đau mỏi vùng sau gáy, lan đến cánh tay; tay không cầm nắm được... Bên cạnh đó, khớp còn bị đau khi vận động nhiều và giảm dần khi nghỉ ngơi.

- Đau khi ngồi xổm. Khi đứng dậy cũng rất khó khăn, nhiều trường hợp phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người đau mỗi lần ngồi xổm có nguy cơ thoái hóa khớp gối tăng đến 41%.

- Một biểu hiện nặng hơn đó là: Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp bị tổn thương nghiêm trọng, điển hình như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong vẹo.

2. Triệu chứng riêng trên từng khớp xương thoái hóa

Một số khớp xương nằm trong danh sách các khớp xương có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp, và những triệu chứng riêng biệt mà bạn nên nắm rõ. Mỗi khớp thoái hóa có những triệu chứng khác nhau:

- Thoái hóa đốt sống cổ: Cổ thường xuyên vận động nên đây cũng là bộ phận dễ gặp phải trường hợp thoái hóa đốt sống cổ nhất và một số biểu hiện chủ yếu bằng đau cơ hạn chế cử động cổ. Có thể gây biến chứng đau vùng cổ và tay do chèn ép hoặc kích thích rễ thần kinh khi khám thấy các cử động tại cổ đều bị hạn chế nhất là động tác nghiêng bên. Chụp X- quang tổn thương thường ở đốt cổ 5 và cổ 6, giữa cổ 6 và cổ 7, gây cảm giác mỏi và đau gáy, lan đến cánh tay bên phía dây thần kinh bị ảnh hưởng.

- Thoái hóa đốt sống lưng: Thoái hóa cột sống hay gặp từ đốt sống thắt lưng trở xuống, thường ảnh hưởng đến thần kinh tọa làm người bệnh có cảm giác đau từ lưng xuống. Trong giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau lưng nhiều vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy. Một thời gian sau, đau lưng sẽ kéo dài cả ngày, tăng khi làm việc nhiều và giảm khi nghỉ ngơi.

- Thoái hóa khớp gối: Các khớp gối thường là dạng thoái hóa đặc trưng nhất, dễ gặp. Bạn có thể biết bệnh thông qua một số biểu hiện như: tiếng lạo xạo, lụp cụp khi co duỗi gối, đau nhiều hơn khi đi lại vận động; nhất là khi ngồi xổm thì đứng dậy rất khó khăn, nhiều khi phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Bệnh nặng sẽ thấy tê chân, biến dạng khớp gối. Trong một số trường hợp màng hoạt dịch có thể bị viêm dày lên, khi ấn vào xương bánh chè đồng thời gấp chân lại, có thể gây đau nhói và một tiếng rắc. Đây cũng chính là biểu hiện chứng tỏ có tổn thường khớp đùi – bánh chè. Thoái hóa khớp gối thường có khuynh hướng nặng lên dần. Do đau nên ảnh hưởng nhiều đến mọi hoạt động.

- Khớp háng: Người bệnh đi lại khó khăn do đau ngay từ đầu, vì khớp này gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Đau thường ở vùng bẹn và mặt trước trong của đùi. Cũng có khi đau vùng mông, mặt sau của đùi, dễ nhầm với đau dây thần kinh hông to. Đau xuất hiện khi đi, do đó hạn chế việc đi lại biểu hiện bằng việc đi khập khiễng. Nằm nghỉ thì hết đau, những trường hợp thoái hóa khớp nặng, đau cả ban đêm, lúc nghỉ và có thể gặp teo cơ đầu đùi. Bệnh không tự khỏi mà tiến triển từ từ có thể dẫn đến cứng khớp không hoàn toàn.

- Khớp gót chân: Bệnh nhân có cảm giác thốn ở gót vào buổi sáng mới ngủ dậy, khi đi những bước đầu tiên, sau vài chục mét thì giảm đau và đi đứng bình thường.

Trên đây là các triệu chứng bệnh thoái hóa khớp mà mỗi người nên biết để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm mà bệnh có thể gây ra trên cơ thể. Khi phát hiện mình bị thoái hóa khớp thì bạn nên tiến hành điều trị bệnh sớm và có phương pháp cụ thể để bệnh sớm được khắc phục. Ngoài ra bạn cũng nên thực hiện kèm theo các biện pháp chăm sóc sụn khớp từ sớm bằng một lối sống khoa học, lành mạnh. Luyện tập thể dục đều đặn, tránh thừa cân - béo phì, tránh các thói quen gây hại cho sụn khớp như tư thế không phù hợp, thực hiện các động tác đột ngột, làm việc quá sức... Các chuyên gia y tế còn đưa ra lời khuyên, nên bổ sung những chế phẩm có tác dụng phòng ngừa thoái hóa khớp, giúp chăm sóc và bảo vệ sụn khớp an toàn.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Nấm và mộc nhĩ rất tốt người bệnh thoái hóa khớp

Nấm và mộc nhĩ là 2 loại thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và là một vị thuốc chữa bệnh từ tự nhiên hiệu quả. Trong đó, nấm hương có chứa rất nhiều vitamin D2 là chất đặc biệt có tác dụng tốt trong việc phòng và chống bệnh còi xương, trị chứng thiếu máu.

Cả nấm hương và mộc nhĩ đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. 

Với những lợi ích như vậy, người bệnh thoái hóa khớp nên thường xuyên bổ sung 2 loại thực phẩm này trong thực đơn ăn uống với việc chế biến thành các món ăn xào, nấu canh. 

Hoặc bạn có thể dùng kết hợp với các loại rau củ khác như súp lơ, cà rốt,.. để thay đổi khẩu vị vừa tạo cảm giác ngon miệng lại tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Những điều cần nhớ để đẩy lùi thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp vốn được coi là bệnh của người già, nhưng hiện nay, nó ngày càng trẻ hóa và số lượng người mắc bệnh ngày càng tăng. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh này.

Thoái hóa khớp là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau khớp ở người trưởng thành. Trước đây người ta xem nó là căn bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy có rất nhiều người dưới 40 tuổi cũng bị thoái hóa khớp. Thường gặp nhất là do chấn thương và khớp làm việc quá tải. Ngoài ra còn một nguyên nhân trước đây ít gặp nhưng nay khá phổ biến là bệnh béo phì. Hiếm gặp hơn là các nguyên nhân về di truyền (gen) hay khiếm khuyết bẩm sinh về xương khớp.

Ðiểm lại các nguyên nhân thường gặp, chúng ta thấy rõ thoái hóa khớp là bệnh có thể ngăn ngừa được. Sau đây là các biện pháp được các nhà chuyên môn đề nghị:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp.

Khi bạn càng béo, sức nặng đè lên khớp càng lớn, nhất là vùng lưng, khớp háng, khớp gối và bàn chân, càng có nguy cơ thoái hóa khớp cao hơn.

2. Siêng vận động

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.

Thể dục, thể thao để giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

(Ảnh minh họa: Internet)

3. Giữ tư thế cơ thể luôn thẳng

Tư thế tốt sẽ giúp bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối. Ở tư thế thẳng sinh lý, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ đạt mức tối đa, vì thế lực đè ép sẽ tối thiểu. Hơn nữa, khi đó sẽ có sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.

4. Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng

Khi nâng hay xách đồ nặng, bạn cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

5. Phải biết “lắng nghe” cơ thể

Cơ thể chúng ta có cơ chế báo động rất tuyệt vời. Khi có vấn đề nó sẽ báo động ngay cho bạn. Trong đó đau là dấu hiệu báo động chủ yếu. Phải ngưng ngay lập tức các vận động nếu chúng gây đau.

6. Giữ nhịp sống thoải mái

Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.

Giữ nhịp sống thoải mái, hài hòa.

(Ảnh minh họa: Internet)

7. Thay đổi tư thế thường xuyên

Nên thường xuyên thay đổi các tư thế sinh hoạt. Tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp. Có thể đây là yếu tố chính yếu gây ra thoái hóa khớp do nghề nghiệp, nhất là ở những người lao động trí óc.

8. Sự luyện tập “như một chiến binh” sẽ làm hại bạn

Khi khớp của bạn có vấn đề, lời khuyên nên vận động của bác sĩ có thể được bạn hăng hái thực hiện một cách quá mức. Nếu bạn quá gắng sức hay nóng nảy trong luyện tập để đốt giai đoạn, thì vô tình sẽ làm chết lớp sụn mới còn non yếu do các lực tác động quá mức của chính mình. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, sau đó mới tăng dần lên tùy vào sự phản ứng của cơ thể.

9. Bảo vệ cơ thể trước những bất trắc trong sinh hoạt

Khi ra khỏi nhà, bạn nên cẩn thận chuẩn bị những dụng cụ bảo vệ cổ tay và khớp gối, nhằm đề phòng những tình huống bất ngờ có thể làm bạn bị chấn thương.

10. Ðừng ngại ngần khi có yêu cầu trợ giúp.

Bạn không nên cố gắng làm một việc gì đó quá sức của mình. Nếu cảm thấy khó khăn, nên nhờ người khác trợ giúp. Mang vác hay xách một vật nặng có thể làm bạn đau nhức kéo dài nhiều ngày. Tình trạng đau nhức này thể hiện sự tổn thương của cơ thể. Từ những lỗ nhỏ có thể phát triển thành sang thương lớn hơn trên mặt sụn khớp.

Thoái hóa khớp, gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt cũng như công việc cho người bệnh. Chính vì vậy, cách tốt nhất là phòng chống thoái hóa khớp xảy ra. Ngoài những lưu ý trên, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp.

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Bệnh thoái hóa khớp ngón tay

Thoái hóa khớp ngón tay là bệnh khớp gặp ở cả nam lẫn nữ nhưng nữ chiếm tỷ lệ cao hơn. Bệnh tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ra khó chịu cho bệnh nhân.

Nguyên nhân thoái hóa khớp ngón tay

• Tuổi tác: tuổi đời càng cao thì bệnh thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp ngón tay nói riêng càng gia tăng do hiện tượng lão hóa các chức năng của cơ thể đặc biệt đối với nữ giới do suy giảm lượng hormon sinh dục. Sự thoái hóa khớp ngón tay là do lượng máu đến nuôi dưỡng vùng khớp ngón tay giảm sút một cách đáng kể và từ từ làm cho tổ chức sụn khớp thiếu chất dinh dưỡng. Trong khi sự thiếu hụt ngày càng gia tăng thì sức chịu đựng của sụn khớp càng ngày càng giảm bởi các tác động hàng ngày lên khớp.

Tuổi cao có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp

• Giới tính: bệnh xảy ra ở cả nam và nữ nhưng chủ yếu ở bệnh nhân nữ trên 40 tuổi.
• Nghề nghiệp: những người phải làm việc nhiều với bàn tay của mình (như phụ nữ làm công việc nội trợ, giặt giũ, lao động tay chân, nhân viên đánh máy,…) càng dễ mắc bệnh thoái hóa khớp ngón tay. Ngay cả sự thoái hóa khớp cũng hay gặp ở ngón tay nào vận động nhiều hơn, người thuận tay phải thì khớp các ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa của bàn tay phải cũng dễ bị thoái hóa hơn các khớp ngón tay này của bàn tay trái không thuận.
• Thiếu hụt canxi: tỷ lệ người thiếu hụt canxi chiếm đa số là người lớn, trong đó đáng chú ý nhất là phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Sự thiếu hụt canxi này cũng là một trong các nguyên nhân gây thoái hóa khớp ngón tay.
• Chấn thương: thoái hóa khớp ngón tay cũng có thể gặp sau chấn thương, gãy xương, viêm khớp dạng thấp, bệnh gút hoặc một số bệnh rối loạn chuyển hoá như bệnh đái tháo đường. Đối với người cao tuổi còn có một nguyên nhân nữa là ít vận động cơ thể hoặc lười vận động.

Triệu chứng thoái hóa khớp ngón tay.

• Khi bị thoái hóa khớp ngón tay sẽ xuất hiện cảm giác tê buốt và khó cử động khớp ngón tay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Sau khi vận động một thời gian ngắn thì các ngón tay hoạt động trở lại bình thường.

Cảm giác tê buốt khó cử động khớp ngón tay.

• Một số trường hợp các ngón tay hơi sưng nhẹ và đau khi cử động. Một số có hạn chế cử động ngón tay vì đau hoặc khó cử động. Một số khác có nổi những cục cứng như xương ở gần khớp liên đốt gần hay xa.

Điều trị và phòng bệnh thoái hóa khớp ngón tay

Khi bị thoái hóa khớp ngón tay, người bệnh nên đến khám để có chẩn đoán và phương hướng điều trị chính xác.

Việc điều trị bao gồm dùng thuốc theo chỉ định của chuyên khoa, nẹp bất động khớp nếu quá đau. Có thể cải thiện bằng việc ngâm nước nóng, xoa bóp bằng các gel có hoạt chất kháng viêm.

Muốn phòng bệnh có hiệu quả thì các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp ngón tay nên tránh lao động nặng. Khi lao động với đôi tay nhiều nên có thời gian nhất định cho các khớp tay nghỉ ngơi, tránh lao động liên tục trong nhiều giờ.

Trong cuộc sống hàng ngày nếu có các loại máy móc thay thế như máy rửa bát, máy giặt… thì nên tận dụng. Nếu có thời gian thì nên ngâm bàn tay vào nước muối sinh lý ấm 2 lần/ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ khoảng 10 phút.

Tránh hiện tượng tăng cân, ăn uống phải hợp lý, thường xuyên thể dục thể thao. Nếu bị mắc một số bệnh về chuyển hóa hoặc chấn thương ngón tay thì nên điều trị dứt điểm, tránh để lại tai biến sau này.

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/

Xương khỏe mạnh với những thực phẩm hàng ngày.

Xương giúp định hình nên hình dạng cơ thể và bảo vệ các cơ quan bên trong khỏi tổn thương. Do đó, cần phải cung cấp dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe để nó thực hiện tốt chức năng của mình.

Để đảm bảo xương luôn chắc khỏe, ngoài việc phòng ngừa các yếu tố nguy cơ như béo phì, chấn thương thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không kém phần quan trọng. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung một số thực phẩm có lợi cho xương để xương của bạn luôn chắc khỏe dù ở 

bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là nhóm thực phẩm rất tốt cho xương:

1. Cải bina ( rau chân vịt)

Nếu bạn dị ứng hoặc không thích các sản phẩm làm từ sữa, hay đơn giản là bạn không thích sữa và pho-mát, thì rau chân vịt chắc chắn sẽ là một sự thay thế tuyệt vời nhất. Trong cải bina có chứa một lượng lớn canxi và rất nhiều sắt, vitamin A giúp cho xương chắc khỏe.

2. Đậu nành

Đậu nành rất giàu canxi và protein, lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho một người bình thường là khoảng 1000mg. Một cốc sữa đậu nành chứa ¼ lượng canxi cần thiết mỗi ngày, ngoài ra nó còn chứa một thành phần quan trọng cho cơ thể - đó chính là ma-giê.

3. Trứng

Trứng cũng là nguồn cung cấp canxi và vitamin D tuyệt vời khác, là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể làm cho chứng loãng xương trở nên trầm trọng, có thể gây ra bệnh còi xương ở trẻ nhỏ(thoái hóa xương). Trong khi đó, canxi có nhiều trong lòng trắng trứng, vitamin D có nhiều trong lòng đỏ, vì thế khi ăn trứng, cần phải ăn cả lòng trắng và lòng đỏ.

Trứng chứa canxi và vitamin D rất tốt cho xương.

4. Sữa

Sữa cũng là một nguồn cung cấp canxi tự nhiên cần thiết cho cơ thể, một cốc sữa bình thường có thể cung cấp 30% lượng canxi cần hấp thụ trong một ngày.

5. Chuối

Chuối cũng nằm trong danh sách các loại thực phẩm không thể xem thường. Người ta biết đến chuối vì nó là loại thực phẩm rất giàu ka-li, nhưng một lợi ích khác liên quan đến xương của nó lại ít khi được đề cập đến, chỉ cần một quả chuối cỡ trung bình có thể cung cấp cho bạn 50% lượng canxi cần hấp thụ một ngày.

6. Các loại ngũ cốc nguyên chất

Lúa mì, bột ngô vàng, yến mạch, kiều mạch, gạo lứt,… cũng rất giàu ma-giê. Đó là thành phần làm cho chúng trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho xương. Hơn nữa, chúng còn chứa một lượng hy đrat-cacbon phức tạp và chất xơ rất đáng kể.

7. Các loại hạt

Các loại hạt và quả hạnh rất giàu chất béo có lợi, những chất béo này cũng quan trọng không kém gì canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là quả hạnh, ăn quả hạnh mỗi ngày có tác dụng giúp cho xương luôn chắc khỏe, vì trong quả hạnh chứa rất nhiều canxi và ma-giê.

Các loại hạt giúp bạn có một bộ xương chắc khỏe.

8. Khoai tây

Khoai tây là một loại đồ ăn phổ biến, nhưng chúng ta chưa nhận thức được tầm quan trọng của khoai tây đối với cơ thể và hệ xương của chúng ta. Mặc dù trên thực tế, hàm lượng canxi trong khoai tây không cao, nhưng khoai tây cực kỳ giàu ma-giê, loại chất khoáng này(có cả vitamin D3) có thể hỗ trợ việc hấp thụ canxi rất chuẩn xác và nhanh chóng.

9. Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho những ai không thích các sản phẩm sữa vì nó có chứa rất nhiều canxi. Bạn có thể ăn đậu phụ để bổ sung thêm lượng canxi cần hấp thụ trong một ngày. Hơn nữa, đậu phụ rất ngon, dễ dàng kết hợp, ăn kèm với hầu hết các loại đồ ăn khác.

Bổ sung canxi cho xương bằng đậu phộng hàng ngày.

10. Các loại rau xanh và cây có củ

Không kém phần quan trọng, các loại rau xanh và cây có củ cũng là những thực phẩm bổ sung, ăn kèm rất tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn. Chúng là những thực phẩm thay thế giúp bạn bổ sung đầy đủ canxi, sắt và các loại vitamin, giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, chúng còn cung cấp cho cơ thể bạn nguồn protein tự nhiên dồi dào. Đặc biệt là cải rổ(hay còn được gọi là cải làn), cải làn ăn rất ngon, nó có thể cung cấp gần 250mg canxi, tương đương khoảng 25% lượng canxi cần hấp thụ trong ngày.

11. Cá hồi

Cá hồi là lựa chọn tốt nhất vì thịt cá hồi rất giàu canxi và vitamin E. Tuy nhiên, nếu bạn thấy cá hồi quá đắt hoặc không tiện mua được thì có thể chọn mua cá mòi(cá sardine) hoặc cá ngừ đóng hộp thay thế, hai loại cá này cũng rất giàu canxi.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng giúp xương chắc khỏe. Một bộ xương vững chắc giúp bạn tránh các bệnh về xương khớp, năng động hơn trong cuộc sống. Hãy tham khảo các nhóm thực phẩm trên để xây dựng thực đơn hàng ngày vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. 

Nguồn: sưu tầm.

Tìm hiểu thêm:

• Nấm tốt cho xương khớp người cao tuổi.
• Những thói quen xấu làm giảm tuổi thọ xương khớp.
• Các loại hoa quả phòng bệnh khớp mãn tính.

 Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com