Ngồi vắt chéo chân là thói quen của nhiều người nhất là phụ nữ, tuy nhiên theo nghiên cứu tư thế ngồi này lại gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
Ngồi vắt chéo chân thói quen có hại cho sức khỏe.
Ngồi vắt chéo chân quá lâu thể dẫn đến đau lưng và đau cổ.
Theo chuyên gia vật lý trị liệu Vivian Eisenstadt, nếu ngồi vắt chéo chân thường xuyên, sẽ làm tăng nguy cơ đau lưng và đau cổ. Vị chuyên gia này cho rằng hông bị xoắn lại khiến khung chậu mất thăng bằng, gây áp lực lên cột sống và dẫn đến các cơn đau.
Vivian cho biết: "Ngồi vắt chéo chân liên tục hàng ngày, hàng tuần là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng, cổ và thoát vị đĩa đệm".
Tăng huyết áp tạm thời.
Hầu hết các nghiên cứu về vấn đề này chỉ ra rằng thói quen ngồi vắt chân sẽ làm tăng huyết áp, tuy nhiên chỉ mang tính tạm thời.
Vắt chéo chân làm tăng hai chỉ số huyết áp là huyết áp tâm thu tăng 7% và huyết áp tâm trương tăng 2%. Tư thế ngồi này không thể dẫn đến bệnh huyết áp cao.
Có liên quan đến hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện
Theo khảo sát, ở Mỹ 55% nữ giới và 45% nam giới bị hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện. Hiện tượng gây ra bởi gen, ánh nắng và do đứng quá lâu. Tuy nhiên, số khác lại cho rằng ngồi vắt véo chân cũng có thể là một nguyên nhân.
Tiến sĩ Hooman Madyoon, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm y tế Cedars Sinai giải thích: "Ngồi vắt chân làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch làm nhiệm vụ bơm máu về tim. Áp lực này cản trở lưu thông máu và có thể làm yếu đi hoặc tổn thương các tĩnh mạch ở chân, khiến máu bị rò rỉ gây nên hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện cùng các vấn đề khác".
Tổn thương dây thần kinh
Dây thần kinh hông là dây lớn nhất trong cơ thể người. Ngồi vắt chéo chân sẽ khiến dây thần kinh hông bị tê, ngứa và lâu dần có thể dẫn đến tổn thương do phải chịu tất cả áp lực. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài có thể sẽ làm đau dây thần kinh.
Để hạn chế thói quen ngồi vắt chéo chân, bạn nên: Tránh ngồi vắt chéo chân liên tục trong 10-15 phút. Sau mỗi 30 phút, đứng dậy và đi lại nếu được. Cố gắng giữ 2 bàn chân trên đất và đầu gối tạo một góc 90 độ với mặt sàn.
Nguồn: Theo Infonet
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!
Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét